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春天这菜是一宝,3元一大把,补钙又护眼,小孩女性要多吃!

邹利/美食杰一食一刻2020-09-25 05:52:13

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春网编提议大家儿可以多吃些西兰草,补血补气血补钙补铁又维护双眼视力,母亲给小孩吃的最好是选择,以便让小孩更加喜爱西兰草,网编今日做的就是条西兰草藕夹粉絲煲,色调鲜丽引诱让人食欲大好,喜爱的朋友为何不探讨一下!春季这菜就是宝,3元大把大把,补钙补铁又维护双眼视力,小孩子女士要多吃!西兰草含有丰富多彩的维他命素A、维他命素C及碱化学物质,十分是在维他命素A、维他命素C成份是全部蔬菜汁果之冠,西兰草中含挺很多的β胡罗卜素和铁,也是维他命素B6、叶酸片、钾的很好来源于。铁的成份也比别的蔬菜汁果为多。下面就和网编大家儿一块来学习培训习下炒素虾米皮的作法吧!

炒素西兰草

By 半风过‰

调味品:

西兰草 1小把、松花蛋 3个、咸蛋 两个、香肠 小半音乐歌词个、食用盐 适当、服食用油 适当、白白砂糖 少量、大棒骨汤 适当、细微香葱 适当

烹调步骤:

1.西兰草清除后绰水,焯至断生,捞起来沥水架预埋,焯的状况下可以放少量盐和服食用油,可以保持西兰草的翠绿色。

2.香肠,松花蛋和咸蛋各自端铣刀块。

3.锅中放点油,依次倒进香肠丁,咸蛋丁和松花蛋丁爆锅。

4.再放入适当的大棒骨汤或水,烧开后加上少量的白白砂糖和盐,提鲜调味品儿。

5.焯好的西兰草码入茶碗。

6.再倒进大棒骨高料汁,撒上葱段就可以。

7.咸香进味的炒素西兰草掉成。

烹调小小的提示:

1、选购西兰草时,看其是不是色调浓密,根处是不是为鲜红色色,那样的西兰草不错。2、选择较嫩的西兰草,主要表现为叶茎青春年少不老、无抽苔绽放等,不必购买存有淡黄色凋谢叶片的西兰草。3、若发现西兰花叶片出現部分暗沉、褪色等状况,不必选购。4、选购叶片厚薄很大的西兰草,用力托着根处可以伸曲起來的西兰草不错,适合选购。5、选择叶片很大的西兰草,其叶片较宽,叶茎较短为最好是。怎样吃西兰草更身心健康:

你喜喜爱吃西兰草吗?

喜爱马可西玛的文章内容看来我呀、关心、共享资源!你需要说些什么观点和念头,热情欢迎在下面积极积极留乐正绫大家儿一块探讨。

原标题:春天这菜是一宝,3元一大把,补钙又护眼,小孩女性要多吃!

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