淮山药和它与生俱来就是对儿，焯一焯，炒一炒，吃一个半碟肠胃也没工作中压力
窝笋和它一块炒，口感淡又脆响，多吃不久 胖，肠胃好爽
窝笋春夏季秋季冬中在春季最常普遍，它全身上下全是宝。叶片可以炒，可以涮，可以拌凉菜，还可以做馅，而根处色调翠绿色，细嫩少渣，既可生吃，又能拌凉菜，还可以与肉与蛋炒在一块儿，而且，把窝笋哂成菜干，或者腌渍一下，制成各种各样口感的三生四世凉拌凉咪酱，也是深受大家儿的热情欢迎。它的味道有点儿苦，茎跟叶上都含有窝笋素。它能推动肠胃肠蠕动，排便受阻畅的朋友可以多吃些。青笋含钾量较高，有有利排尿的作用，有心率高和心毛细血管堵塞朋友还可以适当多服食点。青笋中还含钾元素，具备镇定作用，可以消除人体焦虑情绪不安，睡眠质量不太好的朋友还可以适当多吃些。
今日与大家儿共享资源的是把窝笋简易的焯一焯，炒一炒。我将淮山药与窝笋般配搭，这两栽菜的口感全是脆，但還是有区别的，无需别的调味味正，最终只需一点儿盐调味品就可以。通道口感淡，芳香，脆响，不管道配饭還是佐粥全是十分十分好的。假若你也喜爱，为何不也试一下吧！
常见食物：
窝笋200克 淮山药120克 盐适当
具体作法：
1先将窝笋和淮山药削去皮，窝笋的皮我也般是用刀从根处削去，给淮山药削皮时要注意，一务必戴入门套，防止黏液粘手里登皮肤过敏瘙痒。我的是这种淮山药是松脆的菜淮山药，大家儿注意，不可可用忠诚淮山药哦，那样一炒便会断的。
2将窝笋先斜刀割割成句，再坚起來切割一片。切的片厚薄要匀称，不必过厚，都不必过薄。
3淮山药相同切割成棱形片，随后入式开水里略焯。
4窝笋也入开水里焯一下，注意略焯就可以，马上捞起来，不必长期性久焯，防止丧失爽脆的口感。
5锅中放入少量油煮沸后将焯过沥水架的淮山药和窝笋片下锅，爆锅几下就加上盐，随后炒匀熄火完出锅就可以。
美美哒丽的享受吧！
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原标题：莴苣和它一起炒,清淡又清脆,多吃不长肉,脾胃好舒服
