日光浴的正确晒法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-06-21 18:16:21

日光浴的正确晒法

选择合适的时间和地点，适度曝晒皮肤，逐渐增加持续时间。

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导读选择合适的时间和地点，适度曝晒皮肤，逐渐增加持续时间。

日光浴是一种获取阳光的健康活动，但晒太阳时需要正确的方法。首先，选择合适的时间，早晨和傍晚阳光较为柔和，避免中午烈日。其次，选择合适的地点，最好是在户外的开放空间，远离高楼或树木遮挡。然后，暴露皮肤，但需要注意适度，避免过度曝晒引起晒伤。最后，持续时间逐渐增加，开始时几分钟，逐渐增加到约30分钟，以避免皮肤受到过度紫外线的伤害。

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选择合适的时间和地点，适度曝晒皮肤，逐渐增加持续时间。

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