平板撑是一项挑战人体核心力量和耐力的运动。四分钟的平板撑对于绝大多数人来说是相当不错的水平。它需要良好的核心肌肉控制和耐力,能够保持身体稳定的同时保持正确的姿势。达到四分钟的平板撑,表示你的核心肌肉已经相当强壮,并且具备一定的耐力。然而,平板撑水平的评估还取决于个人的身体条件、训练程度和目标。总之,四分钟的平板撑是一个有挑战性的目标,代表着较高的核心力量和耐力水平。
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