1)调整作息时间,保证充足的睡眠,建立规律的作息习惯;2)适度锻炼身体,增强体能,提高精神状态;3)合理安排饮食,避免暴饮暴食或过度依赖咖啡因;4)利用小休息时间进行短暂放松,如眼保健操或深呼吸;5)调整工作环境,增加光线和空气流通;6)积极参与工作,培养工作兴趣,提升工作动力。
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