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爬山过程中,饮料的选择应考虑到身体的水分补充和能量供给。水是最基本的选择,能够满足口渴和补充身体所需的水分。此外,运动饮料也是不错的选择,它们含有电解质和少量的糖分,能够帮助维持体内电解质平衡和提供一些能量。对于长时间和高强度的爬山活动,可以考虑携带能量饮料或蛋白质补充剂,以满足更多的能量需求。总而言之,选择适合个人口味和身体需求的饮料,保持水分和能量的平衡是爬山过程中的关键。
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