一顿饭吃多少克

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 16:58:33

一顿饭的克数应该根据个人情况来确定，总热量应控制在500-800卡，主食、蛋白质食品、蔬菜水果各占1/3。

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导读一顿饭的克数应该根据个人情况来确定，总热量应控制在500-800卡，主食、蛋白质食品、蔬菜水果各占1/3。

一顿饭应该根据个人的体重、性别、年龄、身体活动水平等因素来确定摄入的热量和克数。通常来说，成年人每顿饭的总热量应该控制在500-800卡左右，其中主食应占1/3，蛋白质食品应占1/3，蔬菜水果应占1/3，具体克数则要根据自己的情况来调整。

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一顿饭的克数应该根据个人情况来确定，总热量应控制在500-800卡，主食、蛋白质食品、蔬菜水果各占1/3。

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