世界卫生组织建议成年人每天吃盐不超过几克

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 16:58:31

世界卫生组织建议成年人每天吃盐不超过几克

世界卫生组织建议成年人每天摄入不超过5克盐，过多摄入盐会增加慢性疾病风险。应选择新鲜食材、减少加工食品、运用香料和草药调味，以保持健康生活方式。

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导读世界卫生组织建议成年人每天摄入不超过5克盐，过多摄入盐会增加慢性疾病风险。应选择新鲜食材、减少加工食品、运用香料和草药调味，以保持健康生活方式。

世界卫生组织（WHO）建议成年人每天的盐摄入量不超过5克，这是因为高盐饮食与许多慢性疾病的风险增加有关。摄入过多的盐可能导致高血压和心血管疾病，增加中风和心脏病的患病风险。此外，高盐饮食还与肥胖、骨质疏松和肾脏问题等健康问题有关。为了控制盐的摄入量，人们可以选择新鲜的食材，减少加工食品的摄入，并使用香料和草药来增加食物的味道。适量摄入盐有助于保持健康的生活方式。

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世界卫生组织建议成年人每天摄入不超过5克盐，过多摄入盐会增加慢性疾病风险。应选择新鲜食材、减少加工食品、运用香料和草药调味，以保持健康生活方式。

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