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平板支撑是一项常见的核心训练运动,对于不同水平的人来说,能够坚持平板支撑的时间会有所不同。对于初学者来说,4分钟的平板支撑可以被认为是相对较高的水平。这需要较强的核心稳定性、上肢和下肢的力量以及耐力。然而,对于经验丰富的训练者来说,4分钟的平板支撑可能只是一个起点,他们可能能够持续更长的时间,甚至达到10分钟以上。因此,平板支撑4分钟的水平取决于个人的训练程度和体能状况。
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