观心法门的诀窍

1. 注意力集中：将注意力集中在当前的经验和感受上，如呼吸、身体感觉或思维活动，以此观察内心的运作。

2. 非评判性觉察：接受内心的一切经验，无论是正面的、负面的还是中性的，不加以评判或抵抗。

3. 觉知持续：保持持续的觉知，意味着保持对内心活动的觉知，无论是在冥想时还是在日常生活中。

4. 不执着于思维：观心法门鼓励我们不要陷入思维的漩涡中，而是将注意力回归到当下的觉知上。

5. 探索内心的本质：通过观察内心的起伏、情绪和念头，我们能够更深入地了解自己的本质，并获得智慧和解脱。

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