首先,重要的是认识到自己有问题,并意识到网赌对生活的负面影响。
其次,建立一个支持系统,包括家人、朋友或专业人士。
他们可以提供情感支持和帮助制定应对计划。
此外,制定一个明确的目标,例如停止网赌或减少赌博时间,并采取具体的行动来实现这些目标。
控制自己的金融状况也是重要的一步,例如冻结银行账户、设定限额等。
最后,寻求专业帮助,如咨询师或康复中心。
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