应对拖延进行自我管理时,建议关注以下两个方面:目标设定和时间管理。首先,明确明确你的目标和期望,制定具体、可量化和可行动的目标。将目标分解为小步骤,有助于提高动力和专注力。其次,实施有效的时间管理技巧。制定优先级,使用时间表和提醒工具来规划任务,避免浪费时间和拖延。关注这两个方面有助于提高组织能力、增强动力和专注力,从而更好地管理自己的拖延倾向。
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