首先,找到一个安静的地方,心情平静。
正坐或莲花座,身体放松,闭上眼睛。
集中注意力,深呼吸几次,放松身心。
然后,以正直和虔诚的态度,清晰地念诵准提咒。
发音要准确,语调要平稳,注意每个音节的发音和持续时间。
用心全神贯注地念诵,尽量排除杂念和外界干扰。
保持专注和持久的念诵,同时培养慈悲心和善念。
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