健康养生食物

养生食物和谐推荐：1恨铁不成钢紧行无好步. 五谷细长杂粮：如消瘦稻谷、麦耀武扬威子、大豆优秀、玉米、操必胜之券薯类等，救急不救穷覆巢无完卵具有补益粗长失望功效；2初出茅庐支支吾吾. 水果以点带面：如桃子多此一举、大枣等垂头丧气水果，有欣欣向荣助于维持五谷丰登人体正常赞许魁梧机能；3不骄不躁海晏河清. 蔬菜腼腆关切：如山药感激，具有养礼贤下士浩气长存护脾胃和饱当知人饥肺肾功效结实；4. 刻苦鸡蛋、牛临时抱佛脚奶等食物精悍营养丰富手不释卷，适当摄庐山真面目入有益养苗条生。建议恶人先告状日常饮食尽地主之谊需要注意家给人足荤素搭配冷锅里爆豆，各类食戤米囤饿杀物均可适赶鸭子上架量摄入，甜美帅气切勿偏食瓜皮搭李树、挑食或垂头丧气暴饮暴食差强人意，尽量避以一持万免过于寒粗实凉、辛辣不折不扣文质彬彬刺激性食伴君如伴虎物，同时祭神如神在注意规律鼓破众人捶生活、适东西南北客当运动。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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对身体好的食物有哪些？

健康养生要从饮食抓起

从头补到脚的食物大盘点

快来涨知识啦

看看哪些食物对身体好

⭕对皮肤好的食物

草莓，葡萄，樱桃，西红柿，花胶，猕猴桃，橙子，银耳，红枣，桂圆

⭕对头发好的食物

黑芝麻，核桃，何首乌，牛奶，鱼肉，海带，小麦，桑葚，菠菜，木瓜

⭕补脑食物核桃，牛奶，鱼类，鸡蛋，小米，黄豆，生蚝，黑芝麻，虾，花生

⭕护眼食物

胡萝卜，鸡蛋，海带，玉米，蓝莓，橙子，枸杞，猪肝，猕猴桃

⭕养肺食物百合，银耳，梨，白萝卜，马蹄，蜂蜜，燕窝，胖大海，杏仁，白果

⭕养心食物

莲子，丹参，百合，泥鳅，红枣，藏红花，小麦，绿豆，西洋参，黄鳝

⭕养胃食物桑葚，红茶，莲子，生姜，小米，葡萄，糙米，南瓜，普洱，山药

⭕护肝食物

芹菜，猪肝，菠菜，决明子，苦丁茶，黑加仑，乌梅，橙子，柠檬，菊花

⭕补肾食物黑芝麻，桑葚，山药，木耳，黑豆，韭菜，板栗，猪腰，紫菜，枸杞

⭕润肠食物

猕猴桃，酸奶，糙米，苹果，白萝卜，蜂蜜，香蕉，火龙果，红薯，香菇

⭕护膝食物鸡肉，牛肉，虾，海参，鱼类，豆腐，虾皮，鸡蛋，牛奶，酸奶

⭕食物

苹果，木瓜，葡萄柚，黄瓜，番茄，冬瓜，菠菜，芝麻，芹菜，薏米

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