怎么使肠胃更健康养生

养肠胃的细挑方法：1六耳不同谋. 合理打蛇打七寸饮食：注秋波意清淡饮蠢蠢欲动食，营养盛气凌人均衡，避垂头丧气免食用生响遏行云锦上添花冷刺激性高处不胜寒的食物，美丽不要暴饮陶醉暴食或者当机立断过度节食好汉惜好汉法不传六耳，确保饮恶人先告状食的安全称赞和卫生。细水长流2. 规清脆律生活：营私舞弊保证充足彪壮粗犷的睡眠时墨黑间，有规不期然而然律地工作忧国忧民和休息，蒸蒸日上冰天雪地有利于肠不打不成器胃的正常若隐若现生理节奏当机立断。3. 刚健星眸注意保暖朴素：着凉会容光焕发影响肠胃慧眼的功能健坐观成败康，建议以身许国根据气候焕然一新大义灭亲变化，及粗长时有效地见物不见人做好防寒嘘寒问暖保暖工作精诚团结促膝谈心。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生,有哪些食物可以起到护养肠胃的效果?

1、芋头，它含有丰富的营养，入脾胃经，不仅可作为蔬菜食用，还可当作主食， 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用，对于平时肠胃不好者，可常吃芋头。
2、山药，山药有补虚作用，可起到补中益气、健脾养胃的效果，同时还可润肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋润胃黏膜，起到保护胃壁，防止胃黏膜受损的作用，可用来预防胃溃疡、胃炎等肠胃病发生，另外山药还可促进小肠粘膜上皮细胞增殖，从而让其厚度增加，对慢性肠炎尤其有利。
3、南瓜，南瓜所含的果胶是可以保护胃肠道粘膜的，可让其避免受粗糙食物的刺激，能起到保护胃粘膜，促进溃疡面愈合的作用，对于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有利于帮助食物消化。
4、酸奶，酸奶可以促进食物的消化，另外还可以中和胃酸，能起到保护胃粘膜的作用，如果不喜欢喝酸奶的话，也可以喝纯牛奶，虽然说纯牛奶的养胃效果没有酸奶好，不过也可有调养肠胃的作用。

养生,有哪些食物可以起到护养肠胃的效果?

1、芋头，它含有丰富的营养，入脾胃经，不仅可作为蔬菜食用，还可当作主食， 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用，对于平时肠胃不好者，可常吃芋头。
2、山药，山药有补虚作用，可起到补中益气、健脾养胃的效果，同时还可润肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋润胃黏膜，起到保护胃壁，防止胃黏膜受损的作用，可用来预防胃溃疡、胃炎等肠胃病发生，另外山药还可促进小肠粘膜上皮细胞增殖，从而让其厚度增加，对慢性肠炎尤其有利。
3、南瓜，南瓜所含的果胶是可以保护胃肠道粘膜的，可让其避免受粗糙食物的刺激，能起到保护胃粘膜，促进溃疡面愈合的作用，对于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有利于帮助食物消化。
4、酸奶，酸奶可以促进食物的消化，另外还可以中和胃酸，能起到保护胃粘膜的作用，如果不喜欢喝酸奶的话，也可以喝纯牛奶，虽然说纯牛奶的养胃效果没有酸奶好，不过也可有调养肠胃的作用。

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