关节炎养生知识

关节炎的注意风云变幻事项和保养：耕者有其田1. 注意事持之以恒项包括：休息二桃杀三士为主，避免过闪烁其词度运动，不要瓜皮搭李皮长时间久站；帅气避免潮湿寒冷满面春风环境，多吃钙焕然一新大义灭亲高的食物。2昆仑之球琳. 关节的保将门无犬子养方法：避免美目过度活动，戴汉贼不两立上护膝或助力名山胜水护膝；做好检当务之急查治疗，注意顾头不顾尾适度的锻炼；恶人先告状服用营养关节意前笔后软骨药物、口朗目服非甾体抗炎凛然不可犯患难见真情药、关节腔注河水不洗船射玻璃酸钠药居高声自远物都有助于缓执法如山解关节疼痛症铎以声自悔状。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中医养生：一变天先腿疼？咋才能赶走关节炎？教你俩不花钱的方法

膝关节是人体最大的关节，它不仅承担了全部的身体重担，而且还是大腿和小腿之间的活动枢纽。寒气无疑是这个枢纽的冷冻剂，只有保暖才能让膝盖长期保持活力和润滑。

说老寒腿可能现在很多人都不知道是什么，但说关节炎相信没有人不知道的。尤其是上了年纪的人，十之膝关节都有问题。这也难怪，要知道膝关节可是人体最大的关节，它不仅承担了全部的身体重担，而且还是大腿和小腿之间的活动枢纽。这样一个重要的部位，却少有脂肪的保护，基本是皮包骨，不要说其他的伤害，首先一个“凉”字就足以让膝盖受伤了。古人将关节炎称为“老寒腿”，可谓是一针见血，简单明了地指出了问题的症结所在。

我认识一位大姐，年轻时候是远近闻名的爱美人士，一年四季都着裙装。如今老了，每每被关节炎折磨得不断，医院跑断了腿，药也吃了不少。可每逢变天，还是痛得无法忍受。后来不知道听谁说，带着护膝可保护膝盖。于是就常年带着护膝，不管多热的天也不取下来。

后来我告诉她，保暖的方法有很多，不能这样一条道走到底。平时带着护膝没有问题，但大热天里，出了汗在护膝里面反而起不到保暖作用，只需要晚上戴着防止受凉即可。平常日子里，最好也能让膝盖晒晒“日光浴”。若是疼痛得厉害，或者感觉到很冷的时候，也可用热水袋或者其他的方式进行热敷。总之，就像穿衣服要随四季变换一样，保暖的方法也要时常变化，这样才能最大限度地保护膝盖。

大姐听了这话频频点头，过了几个月告诉我说，疼痛感已经消除了很多。只是不明白，为什么会这样？我告诉她，膝关节承受的压力太大，在日常生活中会磨损，再加上年龄增长，钙的流失，到了一定年龄，多少会有一些问题。就像机器每年都会有折旧一样，身体也是这样。尤其是膝关节，承担着枢纽的重任，不管是站立，还是走、跑、跳等都要用到它，本身就很容易发炎了。更兼膝盖周围多是肌腱、韧带，血管分布少，本身就气血不足了，再加上现在人一天到晚窝在空调房里，为了爱美穿得薄薄的，膝盖常年露在外面，而缺乏脂肪保护的膝盖对寒冷的反应又是如此敏感，寒气堵塞经络，导致气血无法顺利地在膝盖处运行，膝盖会疼痛、酸软，实在是情理之中的事了。

所以，要想解决膝盖疼痛的问题，最基本的解决之道就是保暖，除了上面说的用护膝等辅助措施之外，中药外敷、推拿、拔罐等都是不错的方法。尤其是风湿性关节炎，基本是由于风寒导致经络受阻，致使气血循环不畅而导致的。因此用拔罐来祛风散寒、活血通络是治疗风湿性关节炎的最佳途径。

我曾经给一位香港女士做拔罐，她那膝盖比气象台还准，天气一变冷，膝盖立马就痛。严重时根本就仲不直，连走路都是问题，去医院做X线检查，也没查出来膝盖有什么问题。后来我给她拔罐，拔罐时膝盖麻木发胀不可忍受，拔出的血液颜色暗淡，皮肤也呈暗红色，一看就是膝盖长期处于寒凉状态导致血瘀严重。给她拔了三次，颜色才恢复正常。经此折磨之后，她再不敢疏忽大意，天气稍凉时，便戴上护膝，并且在我的推荐下将游泳当做日常运动，如今四五年过去了，关节炎从没犯过。

现在很多人喜欢看韩剧，不知道有没有人注意到一个情节，韩国人进屋坐下的时候，双手都搭在膝盖上。这个动作，看似不经意，其实里面也是包含着很深的中医 养生 智慧。我们知道，手掌心有一个重要的穴位就是劳宫穴，劳宫穴是心包经的火热之气汇集之地，也是有名的火穴，因此劳宫穴温度极高。将手掌放置在膝盖上，温度自然传入膝盖，还有比这更简单的保护膝盖的方法吗？

中里巴人在《求医不如求己》里面推荐了一个跪膝法来引血下行，企图通过此方法将气血先引到膝盖，然后再引到脚底。膝关节是脚底气血上行，上体气血下行的重要通道，跪膝无疑是极好的方法，但是对于膝关节有问题，或者年老体衰的人来说，要想做到却不容易。因此，先通过各种温膝散寒的方法将膝关节调治好了，让气血能够顺畅通行，再通过跪膝来促使气血下行，或许才是更合适的曲线救“体”之道。

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