：康华，声振林木安康市平照人肝胆利县洛河优秀镇人大主不亦乐乎席团主席荐贤不荐愚。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！
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中暑吹冷气、吃冰更严重！中西医都推防中暑补1样
【张家蓓医师（康华中医诊所院长）】时序进入夏日，许多人已经热得受不了，成天躲在冷气房里，没想到散热不成，头反而先痛了起来。到底是吹冷气吹到感冒了？还是热到中暑？让人伤透脑筋。 许多人在夏季容易头痛，面对这样的病人，我们会先分辨究竟是中暑还是感冒所引起，再进一步对症下药。
中暑症状有哪些？
中医如何看中暑？ 若为感冒，全身筋骨都会酸痛，不会局限在头部，并伴随口咽部的症状，包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等，有着多样的症状表现。另一方面，中暑患者只有头部会持续「胀痛」，乍听之下似乎威力不大，但光是痛起来就让人难以忍受。 中医说的中暑又分两种：「阴暑」与「阳暑」。所谓阴暑，表示人们因身处冷气房、嗜吃冷饮冰品，导致热气被锁在体内而致。我们的身体像个小宇宙，热气往上跑，冷气又将其压制住，气排不出去，就会引发头痛。 阳暑则是日晒过久、流汗过多所导致。原因在于，若要将体内热气排出去，必须借由水气的帮助，让蒸气将热带离身体。但现在光是排汗就把水都排光了，整个身体就像干烧的锅子，当然不舒服。 无论是阴暑或阳暑，追根究底，全是因为「气虚」所致。现代人习于久坐、吹冷气，导致汗排不出去，气的运行就会出问题。然而，汗流太多也和气虚有关，这是因为当气不足以将皮肤的毛细孔关起来，就会过度发汗，导致阳暑上身。
中暑怎么办？中暑解决方法
遇到中暑时，通常会刮痧让毛细孔打开，发散热气。或者用凉性药膏涂抹头部，获得轻微缓解。但夏季那么长，还是必须找出治本的方式，从饮食下手帮身体「补气」。 每逢盛夏，日本人吃鳗鱼饭，韩国人则是会在三伏天时喝参鸡汤，在在彰显出养生的智慧——以「温食」补阳气、帮助发汗。若忍不住想吃寒凉的食物，请务必搭配热性食材以兹平衡，例如姜或辣椒。所谓「冬吃萝卜夏吃姜」，便是这个道理。
预防夏日中暑
的首选良方则是「高丽参」。一天吃一片到半片，每天服用，以少吃、平吃的原则来进行，帮助热气发散，应能有效预防中暑，改善头疼。 脱水，竟然会让体温过高！ 近年夏天气温一直飙破高温记录，在这样的炎炎烈日下经常传出中暑案例，严重者甚至导致死亡。一般常见 的中暑原因多是气温超高、长时间日晒、空气湿度过高不易散热、脱水等，导致体内热能无法正常排出。多从事户外活动的人，一定时时被叮嘱需要随时补充水分，水分对于体温的控制有什么关联呢？【张家蓓医师（康华中医诊所院长）】时序进入夏日，许多人已经热得受不了，成天躲在冷气房里，没想到散热不成，头反而先痛了起来。到底是吹冷气吹到感冒了？还是热到中暑？让人伤透脑筋。 许多人在夏季容易头痛，面对这样的病人，我们会先分辨究竟是中暑还是感冒所引起，再进一步对症下药。
中暑症状有哪些？
中医如何看中暑？ 若为感冒，全身筋骨都会酸痛，不会局限在头部，并伴随口咽部的症状，包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等，有着多样的症状表现。另一方面，中暑患者只有头部会持续「胀痛」，乍听之下似乎威力不大，但光是痛起来就让人难以忍受。 中医说的中暑又分两种：「阴暑」与「阳暑」。所谓阴暑，表示人们因身处冷气房、嗜吃冷饮冰品，导致热气被锁在体内而致。我们的身体像个小宇宙，热气往上跑，冷气又将其压制住，气排不出去，就会引发头痛。 阳暑则是日晒过久、流汗过多所导致。原因在于，若要将体内热气排出去，必须借由水气的帮助，让蒸气将热带离身体。但现在光是排汗就把水都排光了，整个身体就像干烧的锅子，当然不舒服。 无论是阴暑或阳暑，追根究底，全是因为「气虚」所致。现代人习于久坐、吹冷气，导致汗排不出去，气的运行就会出问题。然而，汗流太多也和气虚有关，这是因为当气不足以将皮肤的毛细孔关起来，就会过度发汗，导致阳暑上身。
中暑怎么办？中暑解决方法
遇到中暑时，通常会刮痧让毛细孔打开，发散热气。或者用凉性药膏涂抹头部，获得轻微缓解。但夏季那么长，还是必须找出治本的方式，从饮食下手帮身体「补气」。 每逢盛夏，日本人吃鳗鱼饭，韩国人则是会在三伏天时喝参鸡汤，在在彰显出养生的智慧——以「温食」补阳气、帮助发汗。若忍不住想吃寒凉的食物，请务必搭配热性食材以兹平衡，例如姜或辣椒。所谓「冬吃萝卜夏吃姜」，便是这个道理。
预防夏日中暑
的首选良方则是「高丽参」。一天吃一片到半片，每天服用，以少吃、平吃的原则来进行，帮助热气发散，应能有效预防中暑，改善头疼。 脱水，竟然会让体温过高！ 近年夏天气温一直飙破高温记录，在这样的炎炎烈日下经常传出中暑案例，严重者甚至导致死亡。一般常见 的中暑原因多是气温超高、长时间日晒、空气湿度过高不易散热、脱水等，导致体内热能无法正常排出。多从事户外活动的人，一定时时被叮嘱需要随时补充水分，水分对于体温的控制有什么关联呢？由于水的比热大，较不会随着外在温度变化而跟着改变。此外，当体内温度超过标准值，水可以吸收身体产生过多的热能，借由流汗的方式排出体外，来降低体温。在身体机能正常运作下，当体温高于标准温度时，体温调节中枢会发出血管扩张、增加血液量，促使皮肤经由辐射、对流、传导，以及排汗来散热的指令。 一旦身体缺水，便会导致神经讯息传导产生障碍，影响体温调节中枢下达的散热指令无法顺利传达，加上缺水就等于缺血，在血液循环不良的情况下，会减少热量的散失。使得已经处在急需散热的状态下，却无法适当排出热能，而引发身体过热的严重后果。 人体的体温之所以可以维持恒定，不受外界的气温所影响，靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢。可以把它想像成房间空调的恒温装置，当我们把房间的温度设定在37度，室温偏低时，暖气就会放送（身体产热）；室温偏高时，就会开始吹冷气（身体散热）。而人体的体温调节中枢，就是把身体温度定在37度左右。 当人体外部环境温度相对较高时，体温调节中枢就会传达散热需求， *** 交感神经，血液循环加快、毛孔扩张、大量流汗的方式，将体内过多的热能透过汗液蒸发，降低体温。人体有9成的热能是经由流汗或水分蒸发，汗水能够在外界气温飙升时，或是人体温度上升时保护大脑，可说是水冷式的急速冷却装置。 日本知名「汗博士」五味常明在《你流对汗了吗？》书中强调流好汗的重要，当身体不流汗或是流错汗都会造成代谢、免疫力下降、血液循环变差等问题。最重要的是当体温调节功能失灵，就会直接影响对温度最敏感的大脑，导致判断力迟钝、精神无法集中的状态发生。 反观，一旦身体水分不足，会连带影响到血液循环与体液的含水量，无法透过排汗带走体内产生的热能。日本医学博士藤田纮一郎在《喝对水，细胞会很开心》书中也写道，一旦发生了脱水状态，体内的水分和盐分就会失去平衡、出汗变得困难，体温也会因此急速上升，接着产生热痉挛、晕眩、头痛、恶心等症状。再更严重的话，脑内的体温调节机能会完全失常。
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