中医养生三大要素

中医养生的三早春个层次：1.报喜不报忧隔行如隔山 养形（身）细水长流：保养身体，多慢则生乱注意饮食健康海不扬波、规律作息、温柔适度运动，以万人空巷避免疾病发生赞许魁梧。2. 养气一尘不染：调养人体之扶危济困气，包括多种拱木不生危打鸭子上架方法如站桩、丰腴静息打坐等。可爱3. 养神：合身调畅情志，切彪壮莫过度情感波防患于未然动。养神有益尊敬凤眼于福寿绵长。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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谁有中医养生知识？

“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。智者养生必须做到：一要饮食均衡，起居正常，身体阴阳平衡，病邪就不会伤害身体，健康长寿；二要懂得自然规律，顺应气候变化，把控自我行为；三要懂得调节情绪，不被情志所伤，保持平和心态，气血充足，百病不生。

要素一：

中医养生中十分注重饮食均衡。《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”强调饮食要分清主次，合理全面，营养均衡，同时饮食也需要有节制，过饥导致营养不良，气血衰少，引发各种疾病；过饱，超过脾胃的运化吸收能力，食物停滞，损伤脾胃。过多食用生冷辛辣食物影响脾胃运化功能，危害身体健康。

要素二：

养生与自然规律也是息息相关的，掌握了自然变化，顺应自然规律，保持身体与自然环境的平衡，就能达到保健的目的。卧起有早晚四时之分，顺应自然规律，人就可以健康长寿，达到疾病预防的作用。

要素三：

中医养生特别注重精神调养，七情与人类脏腑功能相关联，过喜、过怒、过悲、过忧、过思，超过人体承受限度，就使脏腑气血阴阳失调，导致疾病发生。现在学习、工作、生活压力过大，要学会调节自己的情绪，保持心境平和，五脏协调，疾病自然不会找来。

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