中医养生有几大类别是什么

：中医养生，坦然就是指通过各冬月无复衣恶事行千里种方法颐养生风清月朗命、增强体质吟诵标致、预防疾病，布袋里老鸦从而达到延年神出鬼没益寿的一种医害羞事活动。中医绝域殊方养生重在整体以牙还牙甘拜下风性和系统性，勤恳目的是预防疾百废俱兴病，治未病。脱颖而出哄堂大笑中医理论的著秀目名代表作品是船多不碍路卖狗皮膏药《黄帝内经》尽在不言中。2008年不亦乐乎6月7日，中空口说空话医养生经国务得风就是雨钝刀子割肉院批准列入第按兵不动二批国家级非鹿死不择荫物质文化遗产打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲名录。202冷锅里爆豆3年4月26文静日，国家中医合作药管理局发布多此一举《中医养生保多此一举健服务规范(彪壮试行)》。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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七大养生都是什么啊?

中国古代七大养生术

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养： 主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

解读中医七大养生看点
养生看点1

望闻解读身体健康密码

人体的健康，会从头发、皮肤、嘴唇等诸多面相望闻而知。湖北省中医院心血管内科主任胡有志解释，心血管病人的皮肤、嘴唇和毛发却会有相应的改变，当气血运行不畅时，人体会出现紫绀，如皮肤、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫，所以一旦出现上述表征改变时，就应当及时到医院就诊，另外一些轻微的表征改变，如毛发枯槁、皮肤毫无血色中医认为是气滞血虚，西医检查多为贫血。省中医院国家中医肝病医疗中心主任盛国光也说，肝脏出问题时可出现肝病面容，如面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等，还可引起颜面毛细血管扩张，出现蜘蛛痣及肝掌。

养生看点2

女七男八 生命周期有奥秘

中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。省中医院吴献群教授解释这是黄帝内经《上古天真论》中的阐说，女七男八生命周期的规律，古人观察概括得很准，而影响生命周期的奥秘，在于肾气的运行，女四七28岁，男四八32岁，肾气达到巅峰状态，其后当然就走下坡路了，这是不可抗拒的自然规律。所以人们在生理的各个阶段，应调适生存需求适时养生，劳作有度，起居有律。饮食上除了广杂外，从巅峰以后就一定要注意：早上、中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。

养生看点3

养生也要跟着时辰走

按照中医养生理论，人们起床、休息、进餐、运动都应符合时辰需求。一天当中，人最危险的状态大多发生在黎明时刻，因此清晨需静养，尤其是年老体弱、危重病人，清晨锻炼身体其实不利健康。而早晨起床、吃早餐的最佳时间，应该是在7-9时，9-11时则是一天中脑力活动的高峰期，11-13时是补充各种营养素的最佳时期，所以午餐要吃饱还要吃好。而13-15时既适合脑力运作，又利于体力运动，15-17时则是排泄体内各种代谢产物的好时机，19-21时晚餐后休息片刻以呵护胃气，到了21-23时则是增强机体的免疫和内分泌功能、美容皮肤、延缓衰老最佳时间，若能适当进食一些牛奶、豆浆等，还可起到提高睡眠质量的作用。

养生看点4

秋季食疗 重在滋阴养肺

湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴说，中医把一年四季的养生之道，概括为春生，夏长，秋收，冬藏。春季主要防外邪侵袭导致的感冒等疾病，食物养生宜选性甘、微温之品；夏季新陈代谢旺盛，饮食宜清淡优质，多饮水，多食鱼，多食带苦味的蔬菜食物；冬季养生主要是保养肾气，可适当进补温热性食物，如核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。时下正值深秋时节，风干物燥，肺最容易受伤，所以秋季养生重在滋阴养肺，宜多吃百合、山药、银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃。

养生看点5

五谷杂粮 最好的“补药”

吴献群说，中药并非完全没有副作用，是药三分毒，所以日常养生不要随意吃药，饮食尽可能广杂多样一些。从这个意义上说，五谷杂粮就是最好的“补药”了。同时，省中医院综合科周西白教授又说，“五谷杂粮”不能片面理解为谷类食物，而是指所有的日常食物，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪三大物质，以及纤维素、维生素、微量元素等，这些都是必须营养成分，日常养生只要均衡多样摄取，不偏食偏好偏废，就是最好的养生之道了。当然这是指健康正常状态一般的的养生之道。生病时，不同的疾病有不同的食谱和禁忌，不同的体质也有不同的养生方案。

养生看点6

养生重在脚底功夫

如今沐足养生盛行。因为脚底穴位非常之多，如果每天晚上睡觉前用拳头敲击脚掌中心，以稍有疼痛感为度，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡，如果双手也同时进行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右，睡意就会慢慢降临了。而揉搓脚趾还有增强记忆力的作用，可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2-3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧。另外，为了身体健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

养生看点7

厨房是药房 小病有良方

怕生病、怕看病成了许多百姓最头痛的问题之一。著名中医高光岩主任介绍，其实几样调味品、几种蔬果也可以成为预防和治疗小病的主角。食盐有解毒润燥之效，每天早晨空腹喝一杯温热淡盐水，或每晚坐在偏热的淡盐水中20分钟左右，便可治疗习惯性便秘，后法对便干结者效果较好；醋除能开胃，还能止痛解毒，用食醋半杯，花椒20克，再加水半杯，稍煎10分钟后，待温含漱，可减轻龋齿疼痛；小葱能发汗散寒、驱虫解毒，治咳嗽可用葱白连须7根、梨1枚（连皮）、白糖适量，水煎后服用；治风寒感冒可用七根葱白七片姜，一把糯米煨成汤，煮熟再加半杯醋，风寒感冒服之康。

（希望对你有所帮助(*^__^*) ）

七大养生都是什么啊?

中国古代七大养生术

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养： 主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

解读中医七大养生看点
养生看点1

望闻解读身体健康密码

人体的健康，会从头发、皮肤、嘴唇等诸多面相望闻而知。湖北省中医院心血管内科主任胡有志解释，心血管病人的皮肤、嘴唇和毛发却会有相应的改变，当气血运行不畅时，人体会出现紫绀，如皮肤、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫，所以一旦出现上述表征改变时，就应当及时到医院就诊，另外一些轻微的表征改变，如毛发枯槁、皮肤毫无血色中医认为是气滞血虚，西医检查多为贫血。省中医院国家中医肝病医疗中心主任盛国光也说，肝脏出问题时可出现肝病面容，如面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等，还可引起颜面毛细血管扩张，出现蜘蛛痣及肝掌。

养生看点2

女七男八 生命周期有奥秘

中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。省中医院吴献群教授解释这是黄帝内经《上古天真论》中的阐说，女七男八生命周期的规律，古人观察概括得很准，而影响生命周期的奥秘，在于肾气的运行，女四七28岁，男四八32岁，肾气达到巅峰状态，其后当然就走下坡路了，这是不可抗拒的自然规律。所以人们在生理的各个阶段，应调适生存需求适时养生，劳作有度，起居有律。饮食上除了广杂外，从巅峰以后就一定要注意：早上、中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。

养生看点3

养生也要跟着时辰走

按照中医养生理论，人们起床、休息、进餐、运动都应符合时辰需求。一天当中，人最危险的状态大多发生在黎明时刻，因此清晨需静养，尤其是年老体弱、危重病人，清晨锻炼身体其实不利健康。而早晨起床、吃早餐的最佳时间，应该是在7-9时，9-11时则是一天中脑力活动的高峰期，11-13时是补充各种营养素的最佳时期，所以午餐要吃饱还要吃好。而13-15时既适合脑力运作，又利于体力运动，15-17时则是排泄体内各种代谢产物的好时机，19-21时晚餐后休息片刻以呵护胃气，到了21-23时则是增强机体的免疫和内分泌功能、美容皮肤、延缓衰老最佳时间，若能适当进食一些牛奶、豆浆等，还可起到提高睡眠质量的作用。

养生看点4

秋季食疗 重在滋阴养肺

湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴说，中医把一年四季的养生之道，概括为春生，夏长，秋收，冬藏。春季主要防外邪侵袭导致的感冒等疾病，食物养生宜选性甘、微温之品；夏季新陈代谢旺盛，饮食宜清淡优质，多饮水，多食鱼，多食带苦味的蔬菜食物；冬季养生主要是保养肾气，可适当进补温热性食物，如核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。时下正值深秋时节，风干物燥，肺最容易受伤，所以秋季养生重在滋阴养肺，宜多吃百合、山药、银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃。

养生看点5

五谷杂粮 最好的“补药”

吴献群说，中药并非完全没有副作用，是药三分毒，所以日常养生不要随意吃药，饮食尽可能广杂多样一些。从这个意义上说，五谷杂粮就是最好的“补药”了。同时，省中医院综合科周西白教授又说，“五谷杂粮”不能片面理解为谷类食物，而是指所有的日常食物，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪三大物质，以及纤维素、维生素、微量元素等，这些都是必须营养成分，日常养生只要均衡多样摄取，不偏食偏好偏废，就是最好的养生之道了。当然这是指健康正常状态一般的的养生之道。生病时，不同的疾病有不同的食谱和禁忌，不同的体质也有不同的养生方案。

养生看点6

养生重在脚底功夫

如今沐足养生盛行。因为脚底穴位非常之多，如果每天晚上睡觉前用拳头敲击脚掌中心，以稍有疼痛感为度，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡，如果双手也同时进行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右，睡意就会慢慢降临了。而揉搓脚趾还有增强记忆力的作用，可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2-3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧。另外，为了身体健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

养生看点7

厨房是药房 小病有良方

怕生病、怕看病成了许多百姓最头痛的问题之一。著名中医高光岩主任介绍，其实几样调味品、几种蔬果也可以成为预防和治疗小病的主角。食盐有解毒润燥之效，每天早晨空腹喝一杯温热淡盐水，或每晚坐在偏热的淡盐水中20分钟左右，便可治疗习惯性便秘，后法对便干结者效果较好；醋除能开胃，还能止痛解毒，用食醋半杯，花椒20克，再加水半杯，稍煎10分钟后，待温含漱，可减轻龋齿疼痛；小葱能发汗散寒、驱虫解毒，治咳嗽可用葱白连须7根、梨1枚（连皮）、白糖适量，水煎后服用；治风寒感冒可用七根葱白七片姜，一把糯米煨成汤，煮熟再加半杯醋，风寒感冒服之康。

（希望对你有所帮助(*^__^*) ）

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