寒湿体质的养生知识

如何改善喜怒哀乐寒湿体质不朽之盛事：1. 赞许饮食习惯道三不着两方面：多俊秀美丽吃热性食干瘪物，如牛无动于衷肉、羊肉漏瓮沃焦釜、河虾、春雷猪肝、韭得体菜等；饮叱咤风云用红糖姜合作水；避免帅气吃凉性食黑漆皮灯笼物。2.强健 生活习不能赞一辞惯方面：朴素注意保暖秀目，避免长喜怒哀乐时间浸泡不知何许人在水里，细挑不要长时春装间吹空调五谷丰登或电风扇东风吹马耳；适当进笔挺行运动，开源节流促进身体爱心春意循环，排急趋无善迹出寒湿之富相气。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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湿寒在身，吃什么去除湿寒？

一、去除湿寒的食物

1、薏米红豆粥去除湿寒

2、山药红枣粥去除湿寒

3、竹笋银耳汤去除湿寒

二、以上三种食物做法

1、原料：薏米和红豆按2：1配。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

薏米红豆粥

2、 材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

3、材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

三、湿寒体质日常注意事项与调理方法

1、可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地。

2、少食生冷，油腻的食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。

3、养成科学合理的生活方式。不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳。可以用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止。

4、注意出汗或淋雨后擦干身体，尽量减少湿气进入身体的机会。

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