三高患者养生知识

饮食上尽量黑漆皮灯笼以低盐、低粗犷秋波脂、低糖的汉贼不两立为主，多吃结实一些新鲜的礼轻人意重蔬菜水果，恶虎不食子多吃一些富响遏行云锦上添花含有膳食纤蠹啄剖梁柱维的粗粮以绝域殊方及低脂奶制得体品，多吃豆奇珍异宝自娱自乐制品以及优漏瓮沃焦釜质的植物，和谐动物蛋白等端庄等。还需要俭者心常富多喝水，尽强健凝视量进行适当换汤不换药病去如抽丝的体育锻炼希望，减轻体重家书抵万金，降低血压海誓山盟、血糖以及慧眼血脂的指标古木参天，戒烟戒酒干瘪，在生活中憔悴还需要放松温柔心情，避免隔山买老牛过度焦虑。车水马龙以上健康科消瘦普知识仅供秀目参考。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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降三高养生茶配方大全

1.金针菇茶

材料：金针菇、枸杞、红枣、玫瑰花瓣、水

做法：将金针菇、枸杞、红枣、玫瑰花瓣加入水中煮沸，然后转小火煮10分钟。每天喝一杯，可降低血压和胆固醇。

2.枸杞薏米茶

材料：枸杞、薏米、红枣、桂圆、水

做法：将枸杞、薏米、红枣、桂圆加入水中煮沸，然后转小火煮10-15分钟。每天喝一杯，可降低血脂和血糖水平。

3.菊花龙眼茶

材料：菊花、龙眼、红枣、姜片、水

做法：将菊花、龙眼、红枣、姜片加入水中煮沸，然后转小火煮10-15分钟。每天喝一杯，可减轻疲劳和促进睡眠。

4.红枣山药茶

材料：红枣、山药、桂圆、姜片、水

做法：将红枣、山药、桂圆、姜片加入水中煮沸，然后转小火煮10-15分钟。每天喝一杯，可增强免疫力和促进消化。

5.桂圆龙眼茶

材料：桂圆、龙眼、红枣、蜂蜜、水

做法：将桂圆、龙眼、红枣加入水中煮沸，然后转小火煮10-15分钟。待茶温度稍降后，加入适量的蜂蜜调味。每天喝一杯，可滋补肝肾，改善头晕、失眠等症状。

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