养生知识体寒应该怎样养生

如何改善体海啸山崩寒：1. 欣慰泡脚：泡脚以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇可以加入生自力更生姜片、艾草才华横溢叶等热性物富相质，促进全孜孜不倦身的血液循古木参天环。2. 敢做敢为花天酒地喝热姜茶：奇珍异宝自娱自乐姜具有祛寒单薄温胃的功用陡峭，适当加入朴素蜂蜜或黑糖庐山真面目调味。3.秀目 饮食调整一鸣惊人：避免生冷精诚团结促膝谈心、寒凉食物急趋无善迹，适当食用掩耳盗铃回天无力热性食物，思前想后如桂圆、韭祸生于纤纤菜等。4.标致富态 适当运动遮前掩后：加强体质合作锻炼，促进得风就是雨钝刀子割肉新陈代谢、苛政猛于虎血液循环、贵人多忘事调动体内阳细水长流气。5. 温柔注意保暖：狗咬吕洞宾夏天也要注美丽意保暖，多比肩继踵注意腰腹、空口说空话手脚、膝盖迷人的保暖，少凛然不可犯患难见真情吹空调。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?

体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。

体寒手脚冰凉，在中医上多考虑阳虚体质，综合调理能够起到协同的治疗作用。

1、针灸治疗

借用灸火的温热刺激以温补阳气，行气活血，调和人体气血阴阳，可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等；结合自身的症状，循经辨证取穴，选择合适的针刺手法，如脾阳虚者，可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等；肾阳虚者，可针刺肾俞穴，命门穴、关元穴等。

2、运动疗法

适当多做有氧运动，如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等，加强锻炼，增强体质。

3、饮食起居

避免久居寒湿之地，注意保暖，避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西，因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物，如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。

4、药物调理

辨证用药，脾阳虚者选择温运脾阳，益气功效的药物；肾阳虚者，选择温肾助阳，温肾壮阳的药物；脾肾阳虚者，选择脾肾双补的药物。

养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?

体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。

体寒手脚冰凉，在中医上多考虑阳虚体质，综合调理能够起到协同的治疗作用。

1、针灸治疗

借用灸火的温热刺激以温补阳气，行气活血，调和人体气血阴阳，可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等；结合自身的症状，循经辨证取穴，选择合适的针刺手法，如脾阳虚者，可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等；肾阳虚者，可针刺肾俞穴，命门穴、关元穴等。

2、运动疗法

适当多做有氧运动，如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等，加强锻炼，增强体质。

3、饮食起居

避免久居寒湿之地，注意保暖，避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西，因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物，如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。

4、药物调理

辨证用药，脾阳虚者选择温运脾阳，益气功效的药物；肾阳虚者，选择温肾助阳，温肾壮阳的药物；脾肾阳虚者，选择脾肾双补的药物。

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