老中医姚希贤的养生经

：简介：姚希后浪推前浪贤，1930强健年6月生，汉恶人先告状族，河北衡水行行重行行人，中国民主细长同盟盟员，西代马不思越医内科学专家喜悦，中国中医科潇洒学院学部委员百废俱兴，国医大师，满面春风河北医科大学强健凝视内科学教授、恶人先告状主任医师。姚无动于衷希贤1955刚健星眸年毕业于河北快乐医学院医本科满腔热忱瞬息万变，后留学院内苗条科兼做“西学蠹啄剖梁柱中”桥梁，7朴素月正式从事中画蛇添足医临床工作；断送老头皮苍蝇附骥尾1979年参礼多人不怪将相出寒门与乙脑、肝炎秋波流行抢救工作夹板医驼子；1996年差强人意遴选为博士研心悦诚服究生导师；1腼腆关切997年任河盛气凌人北省消化病研昆仑之球琳究所所长；2满面春风002年获选初春为“国家重点蚍蜉撼树学科消化带头干瘪人”；201著作等身9年获评为“有口无行河北医科大学不知者不罪建校125周欣慰年学术贡献人春装物代表”；2承前启后022年当选叱咤风云为中国中医科八面威风学院学部委员昆仑之球琳，2月入选第来世不可待冰炭不相容四届“国医大风清月朗师”。姚希贤帅气长期从事中（众志成城西）医临床、以牙还牙甘拜下风教学及科研工以眼还眼作。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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经常喝茶,四大好处不请自来!但不注意这3点,小心越喝越伤身

谷雨后又到了喝茶的季节。传说在谷雨节气这天喝茶，可以清火辟邪乃至明目，有很好的 养生 保健效果。最近气温也是越来越高，多喝茶补水对我们的身体可谓是大有好处。

经常喝茶，好处多多

茶是我国的国饮，也是药食同源的良方。中医认为， 茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋 。

而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。

01 降脂 助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以 帮助消化 ，增强分解脂肪的能力。

02 提神醒脑 增强记忆

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程， 使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。

03 提高免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫应答起到重要的调节作用。

04 抗氧化 护血管

茶叶中的茶多酚、茶多糖都能 抑制血小板凝聚，防止血栓形成 ；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。

茶加一物，功效翻倍

谷雨茶其实并不单指某种茶叶，而是对谷雨时节采制的春茶的统称。不过绿茶更受人推崇一些，它的茶多酚含量非常高，也是世界公认的 健康 饮品，护肝又杀菌，非常适合春夏季节。

93岁的名老中医姚希贤姚老就介绍过，他从小就喝绿茶，这个习惯已经坚持了好几十年，也是他的 养生 秘笈之一。

姚老19年录制《 养生 堂》

谷雨气温升高，春火旺盛易上火，喝绿茶有助于清热，加点料 养生 效果更好。

01 绿茶+糙米 —— 缓解寒性

绿茶性寒，有些人喝了后会有脾胃不适、腹泻的问题，张虹老师建议这类人可以喝玄米茶。

具体做法为把糙米放入锅里小火干炒，炒至上色后装入罐中保存，每次喝绿茶时放一点，可以中和绿茶的寒性，健护脾胃。

02 绿茶+柳芽 —— 清热降火

柳芽就是柳树新长出来的嫩芽，它性寒微苦，可以 清热明目、祛火利尿 。和绿茶搭配饮用，清热效果更佳，非常适合容易上火的人群。

做法： 取3克洗净的柳芽和绿茶混合，用开水冲泡即可饮用。

脾胃虚寒的人可以喝红茶

泡茶三误区，一定要避开

喝茶虽好，但很多人的泡茶方式是错误的，下面这三个常见的误区，您可一定要避开。

01 茶太浓

泡茶时只需要在壶底薄薄地铺一层茶叶即可，放的太多咖啡因含量过高，容易使人过度兴奋、失眠。

过浓的茶还会增加肾脏、胃部、心脏的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于 健康 。

02 水太烫

虽说“好茶不怕开水烫”，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。

同时过多的茶碱、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。

03 泡太久

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。

茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。

日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿……

还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。

今日互动

茶越浓越好，这种说法对么？

1、正确

2、错误

经常喝茶,四大好处不请自来!但不注意这3点,小心越喝越伤身

谷雨后又到了喝茶的季节。传说在谷雨节气这天喝茶，可以清火辟邪乃至明目，有很好的 养生 保健效果。最近气温也是越来越高，多喝茶补水对我们的身体可谓是大有好处。

经常喝茶，好处多多

茶是我国的国饮，也是药食同源的良方。中医认为， 茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋 。

而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。

01 降脂 助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以 帮助消化 ，增强分解脂肪的能力。

02 提神醒脑 增强记忆

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程， 使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。

03 提高免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫应答起到重要的调节作用。

04 抗氧化 护血管

茶叶中的茶多酚、茶多糖都能 抑制血小板凝聚，防止血栓形成 ；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。

茶加一物，功效翻倍

谷雨茶其实并不单指某种茶叶，而是对谷雨时节采制的春茶的统称。不过绿茶更受人推崇一些，它的茶多酚含量非常高，也是世界公认的 健康 饮品，护肝又杀菌，非常适合春夏季节。

93岁的名老中医姚希贤姚老就介绍过，他从小就喝绿茶，这个习惯已经坚持了好几十年，也是他的 养生 秘笈之一。

姚老19年录制《 养生 堂》

谷雨气温升高，春火旺盛易上火，喝绿茶有助于清热，加点料 养生 效果更好。

01 绿茶+糙米 —— 缓解寒性

绿茶性寒，有些人喝了后会有脾胃不适、腹泻的问题，张虹老师建议这类人可以喝玄米茶。

具体做法为把糙米放入锅里小火干炒，炒至上色后装入罐中保存，每次喝绿茶时放一点，可以中和绿茶的寒性，健护脾胃。

02 绿茶+柳芽 —— 清热降火

柳芽就是柳树新长出来的嫩芽，它性寒微苦，可以 清热明目、祛火利尿 。和绿茶搭配饮用，清热效果更佳，非常适合容易上火的人群。

做法： 取3克洗净的柳芽和绿茶混合，用开水冲泡即可饮用。

脾胃虚寒的人可以喝红茶

泡茶三误区，一定要避开

喝茶虽好，但很多人的泡茶方式是错误的，下面这三个常见的误区，您可一定要避开。

01 茶太浓

泡茶时只需要在壶底薄薄地铺一层茶叶即可，放的太多咖啡因含量过高，容易使人过度兴奋、失眠。

过浓的茶还会增加肾脏、胃部、心脏的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于 健康 。

02 水太烫

虽说“好茶不怕开水烫”，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。

同时过多的茶碱、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。

03 泡太久

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。

茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。

日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿……

还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。

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茶越浓越好，这种说法对么？

1、正确

2、错误

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