:白露,是
“二十四节 气”中的第 15个节气 ,秋季第3 个节气,干 支历申月的 结束与酉月 的起始。斗 指癸;太阳 达黄经16 5度;于公 历9月7- 9日交节。 “白露”是 反映自然界 寒气增长的 重要节气。 由于冷空气 转守为攻, 白昼有阳光 尚热,但傍 晚后气温便 很快下降, 昼夜温差逐 渐拉大。时 至白露,夏 季风逐渐为 冬季风所代 替,冷空气 转守为攻, 加上太阳直 射点南移, 北半球日照 时间变短, 光照强度减 弱,地面辐 射散热快, 所以温度下 降速度也逐 渐加快。白 露基本结束 了暑天的闷 热,天气渐 渐转凉,寒 生露凝。古 人以四时配 五行,秋属 金,金色白 ,以白形容 秋露,故名 “白露”。 按近代学者 张宝堃提出 的“候平均 气温”标准 ,候平均温 度在10- 22℃期间 为春季或秋 季,按此标 准,从白露 节气开始, 各地陆续开 始进入到秋 天。民谚云 :‘白露身 弗露。’言 至是天气乃 肃,可以授 衣耳。”意 在提醒人们 此时白天尚 热,但早晚 天气已有凉 意,如果打 赤膊就容易 着凉。此外 ,这个时节 还需预防秋 燥。白露期 间的各地民 俗,主要有 祭祀大禹、 酿五谷酒、 喝白露茶等 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
白露季节小知识
1、保健防病:白露之后,气温明显开始下降,天气转凉,早晚须记得及时添衣,以免着凉,尤其是对于年老体弱者,稍不留神,就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现风湿性关节炎等风寒痹证。
2、起居调养:随着夜间的凉意逐步明显,应撤掉凉席,将薄棉被备在床头,关上窗户,可换上长袖睡衣裤入睡。这时候的饮食也须注意不可贪食寒凉,否则极易损伤脾胃阳气,造成秋季腹泻等,为许多慢性胃肠疾病埋下隐患,素体脾胃虚寒者更应禁忌,切莫贪凉。
3、内脏调养:白露之后,需要预防秋燥,否则容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些滋阴益气、养肺润燥的中药,对缓解秋燥多有良效。
4、运动调养:白露之后,也是呼吸系统疾病高发时期,如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等,此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式。
5、饮食调养:白露时节可适当饮一些米酒有助于暖胃祛湿,益气滋阴。米酒即醪糟中的汤汁,米散汤清,蜜香浓郁,入口甜美,含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒要高出数倍,为世界其他营养酒类中所罕见。
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