中医养生五脏六大表现

：脏是指胸一鸣惊人腹腔内之组凛凛有生气织充实致密凛凛不可犯，并能贮存多慢则生乱、分泌或制高耸造精气的脏黑瘦器。《素问如痴如醉以点带面·五脏别论心花怒放》：“所谓瘦削五脏者，藏操必胜之券精气而不泻蚍蜉撼树也，故满而刚健不能实。”举一反三《灵枢·本坦然脏》：“五耳廓富相脏者，所以持之以恒藏精神血气旧瓶装新酒魂魄者也。朴素”根据脏象攻其无备学说，五脏结实是人体生命夹板医驼子活动的中心有凭有据空前绝后，精神意识明亮活动分属于耀武扬威五脏，加上官清民自安六腑的配合落笔妙天下，把人体表礼轻情意重里的组织器容光焕发官联系起来尽心竭力，构成一个以身许国统一的整体浩浩荡荡。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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五脏六腑的养生

肝脏篇

肝脏肝主藏血，主疏泄;肝是负责排毒的，肝参与人体内部调节。所以会说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤

*信号

1指甲凸不平有条纹

2.脸颊长痘、眼睛干涩

3.易怒、面色暗黄

4.食欲不振、容易犯困

养肝

要保持心情舒畅，学会自我调整焦虑、抑郁、发怒都会影响肝脏的疏泄功能，郁久化火。可食用绿色食物:如菠菜、决明子等

心脏篇

心脏心主血，其华在面，心血盛衰决定着面色，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

*信号

1. 心悸、心慌、失眠

2. 胸闷/刺痛、呼吸急促

额头长痘

养心

夏养心，合理使用空调，饮食要清淡，可减少食欲不振腹胀、身体困重等问题。可食用红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等

脾脏篇

脾脏

脾为后天之本，脾统血，是人体的免疫器官，疾病较少见，出现问题，整体健康都会有影响，所以不能忽略保养脾脏。

*信号

1.睡眠差、懒得说话

2.白带异常

3.有口气长疡

4.身体肿胀、脂肪堆积

养脾

清淡饮食，多晒太阳多运动。可食用*食物:如小米、黄豆、山药等

肺脏篇

肺脏

肺主宣发，主皮毛有宣发肃降的功能，肺的自我保护能力最差

*信号

1.多愁善感、易悲伤

2.呼吸不畅、易感冒

3面容憔悴

养肺

适量锻炼，多饮水，多食清肺润肺的食物。可食白色食物:如百合、梨、银耳等

肾脏篇

肾脏

肾为先天之本，肾主骨，主藏精，肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏功能出现问题，会导致排水不畅，毒素排不出来

*信号

1容易疲惫

2.牙齿松动脱发

3.怕冷畏寒、腰膝酸软

养肾

可以泡泡脚，多喝水，少熬夜，食用低脂低盐食物。可食黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等

五脏六腑的养生

肝脏篇

肝脏肝主藏血，主疏泄;肝是负责排毒的，肝参与人体内部调节。所以会说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤

*信号

1指甲凸不平有条纹

2.脸颊长痘、眼睛干涩

3.易怒、面色暗黄

4.食欲不振、容易犯困

养肝

要保持心情舒畅，学会自我调整焦虑、抑郁、发怒都会影响肝脏的疏泄功能，郁久化火。可食用绿色食物:如菠菜、决明子等

心脏篇

心脏心主血，其华在面，心血盛衰决定着面色，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

*信号

1. 心悸、心慌、失眠

2. 胸闷/刺痛、呼吸急促

额头长痘

养心

夏养心，合理使用空调，饮食要清淡，可减少食欲不振腹胀、身体困重等问题。可食用红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等

脾脏篇

脾脏

脾为后天之本，脾统血，是人体的免疫器官，疾病较少见，出现问题，整体健康都会有影响，所以不能忽略保养脾脏。

*信号

1.睡眠差、懒得说话

2.白带异常

3.有口气长疡

4.身体肿胀、脂肪堆积

养脾

清淡饮食，多晒太阳多运动。可食用*食物:如小米、黄豆、山药等

肺脏篇

肺脏

肺主宣发，主皮毛有宣发肃降的功能，肺的自我保护能力最差

*信号

1.多愁善感、易悲伤

2.呼吸不畅、易感冒

3面容憔悴

养肺

适量锻炼，多饮水，多食清肺润肺的食物。可食白色食物:如百合、梨、银耳等

肾脏篇

肾脏

肾为先天之本，肾主骨，主藏精，肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏功能出现问题，会导致排水不畅，毒素排不出来

*信号

1容易疲惫

2.牙齿松动脱发

3.怕冷畏寒、腰膝酸软

养肾

可以泡泡脚，多喝水，少熬夜，食用低脂低盐食物。可食黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等

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