中医春夏秋冬养生知识

中医养生四俏丽季养生之道可爱：1. 春六耳不同谋季养肝：排精悍浊气、畅气时过境迁血、调养肝害羞脏，适合食两眼一抹黑用有发散作臃肿用的食品，腼腆关切如枸杞、猪顾前不顾后肝等。2.多慢则生乱 夏季养心铺天盖地：夏季属火黑瘦，易干扰心初春神，重在养皇天无老眼心，可食用金钗十二行杏仁、黄豆不求甚解、薏仁等。以牙还牙甘拜下风3. 秋季丰满养肺：肺为好心无好报娇脏，喜润呆滞勿燥，养肺病笃乱投医润肺，可多杏眼吃百合、雪金碗盛狗矢令苛则不听梨、银耳等丰腴。4. 冬妙手回春季养肾：冬急来抱佛脚季最易伤阳人杰地灵气，养肾可空手套白狼九曲十八弯食用栗子、磕头如捣蒜顾头不顾腚枸杞、山药凛然不可犯患难见真情、何首乌等患难见知己。若出现不蛮不讲理适，应及时得体就医治疗。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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目前倪海厦运用中医理论进行四季养生,以顺应自然规律保持身体健 康...

倪海厦提出以下建议：
春季养生：在春季，阳气开始生发，万物复苏。此时应注重疏肝解郁，保持情绪舒畅。在饮食上，应多食用温性食物，如韭菜、山药等，以助阳气的生发。同时，可以进行适度的户外运动，如散步、踏青等，以顺应阳气的升发。

夏季养生：夏季炎热潮湿，人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上，应多食用清凉食物，如绿豆、西瓜等，以清热解毒、生津止渴。在生活上，要避免暴晒和过度劳累，以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动，如游泳、瑜伽等。

秋季养生：秋季气候干燥，容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状。此时应注重润肺养阴，保持皮肤湿润。在饮食上，应多食用滋阴润肺的食物，如梨、百合等。在生活上，要注意保暖，避免感冒。可以选择进行适度的有氧运动，如慢跑、登山等。

冬季养生：冬季寒冷干燥，人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。此时应注重保暖、补肾藏精。在饮食上，应多食用温热食物，如红枣、桂圆等，以温补身体。在生活上，要注意保持室内空气流通，避免感染呼吸道疾病。可以选择进行适度的室内运动，如太极拳、气功等。

目前倪海厦运用中医理论进行四季养生,以顺应自然规律保持身体健 康...

倪海厦提出以下建议：
春季养生：在春季，阳气开始生发，万物复苏。此时应注重疏肝解郁，保持情绪舒畅。在饮食上，应多食用温性食物，如韭菜、山药等，以助阳气的生发。同时，可以进行适度的户外运动，如散步、踏青等，以顺应阳气的升发。

夏季养生：夏季炎热潮湿，人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上，应多食用清凉食物，如绿豆、西瓜等，以清热解毒、生津止渴。在生活上，要避免暴晒和过度劳累，以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动，如游泳、瑜伽等。

秋季养生：秋季气候干燥，容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状。此时应注重润肺养阴，保持皮肤湿润。在饮食上，应多食用滋阴润肺的食物，如梨、百合等。在生活上，要注意保暖，避免感冒。可以选择进行适度的有氧运动，如慢跑、登山等。

冬季养生：冬季寒冷干燥，人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。此时应注重保暖、补肾藏精。在饮食上，应多食用温热食物，如红枣、桂圆等，以温补身体。在生活上，要注意保持室内空气流通，避免感染呼吸道疾病。可以选择进行适度的室内运动，如太极拳、气功等。

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