如何补肾
气和肾精 :1. 调整饮食 :多吃黑 豆、木耳 、芝麻、 山药、枸 杞等食物 ,富含维 生素、蛋 白质等营 养成分, 有补肾的 效果,少 吃寒性食 物。2. 服用药 物:在医 生指导下 使用金匮 肾气丸、 五子衍宗 丸、金锁 固精丸、 八子补肾 胶囊等药 物。3. 养成良 好生活习 惯:戒烟 限酒,尽 量不熬夜 ,作息规 律,避免 损害肾脏 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
养生补肾小知识
1、目前社会上常说的“肾虚”,实际上是狭义的肾虚,如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精亏虚。
2、“中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白。”徐教授指出,肾虚也要对症服药。人到中年(中年食品)后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、容易疲倦、*减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现。
3、凡先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠(睡眠食品)不足;过度疲劳,房事不节或严重*等都会导致肾亏,未老先衰。但另外,虽然有部分病人表现出了肾虚的症状,如性功能减弱、腰酸腿痛等,但可能是因为工作劳累,缺乏运动(运动食品)和作息不规律等生活方式上出了问题,只要调整过来,可以不用吃药。
4、补肾药物
(1)补益肾中精气之品,如冬虫夏草(冬虫夏草食品)、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参(人参食品)、黄芪、山药等。
(2)温助肾阳之品,如鹿茸(鹿茸食品)、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨,去腰疼等功效。
(3)滋阴补肾清解虚热之品,如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
(4)摄纳收敛之品,如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之证;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
养生补肾小知识
1、目前社会上常说的“肾虚”,实际上是狭义的肾虚,如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精亏虚。
2、“中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白。”徐教授指出,肾虚也要对症服药。人到中年(中年食品)后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、容易疲倦、*减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现。
3、凡先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠(睡眠食品)不足;过度疲劳,房事不节或严重*等都会导致肾亏,未老先衰。但另外,虽然有部分病人表现出了肾虚的症状,如性功能减弱、腰酸腿痛等,但可能是因为工作劳累,缺乏运动(运动食品)和作息不规律等生活方式上出了问题,只要调整过来,可以不用吃药。
4、补肾药物
(1)补益肾中精气之品,如冬虫夏草(冬虫夏草食品)、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参(人参食品)、黄芪、山药等。
(2)温助肾阳之品,如鹿茸(鹿茸食品)、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨,去腰疼等功效。
(3)滋阴补肾清解虚热之品,如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
(4)摄纳收敛之品,如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之证;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
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