中医认为养生第一难是什么

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都说养生第一步是调理脾胃，这句话说的有道理么？

很多人对脾脏不太了解，经常忽视脾脏的保养，但事实上，它对我们的身体健康非常重要。脾脏被称为人体血库，负责血液的储存，脾脏还具有水分运输的功效，能及时将体内多余的水排出体外，保持体内水分平衡，增强免疫力。中医说：脾虚白炳生。如果不妥善管理脾脏，如果脾脏缺乏，免疫力会大幅下降，身体也会出现很多不好的症状。

凉菜、各种冷饮、生蔬菜和水果带着寒气进入人体，最容易引起脾胃。此外，脾胃是支撑、饥饿和吃饱的最大危害。如果脾胃有问题，很有可能牵连五脏。中医说：养脾胃养元气，养元气是养生命。脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。对脾胃不好的患者来说，饮食规律是最重要的调节方法，也是调理的关键。患者必须坚持一日三餐，按时定量吃，绝对不要暴饮暴食。与此同时，患者要以素食为主要食物，搭配适量肉类。生活中也要经常吃绿色蔬菜和水果，才能满足消化的要求，大便能一直保持正常，刺激性大的食物也要少吃。

感情的变化对脾胃的调节也有特别大的影响。因此，患者必须控制好自己的情绪，绝对不能大欢喜。因为只有好的感情才能给患者带来好的食欲，感情因素对人体的消化和吸收有很大的影响。如果患者经常表现出不良情绪，很容易引起消化不良症状。因此，患者要时刻保持心情好，不要因为外界的感情而影响自己。我们都知道，每个人都有可能出现脾胃不好的情况。这时要多喝水，多运动。平时可以喝很多米粥。而且，这样才能让口味更健康。特别是上面的小方法都很好，可以使肠道健康。

脾脏和胃肠主要包括胃肠道。中医认为脾脏是“后天的本”，取决于人出生后脾脏和胃功能的健全，摄取的营养可以消化、吸收、输送全身，保障机体的正常发育和能源需求。脾脏功能的强弱直接关系到人体生命的盛衰。所以说，脾胃病是万病生是有道理的。为了激活脾脏和补充脾脏，从食物开始有规律地吃，多吃清淡的，慢吃，食物不能吃得太饱。少吃多餐第二，一定要培养心态。脾脏有感情。中医学很久以前就认识到情绪上的脾，心情沮丧、心情抑郁时不考虑茶饭，影响脾胃消化吸收。平时要有乐观向上的心态，生活要有规律，不能过度劳累，要坚持适当的运动。

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