除湿气的方法主要有以下几种：中药的治疗可以选用参苓白术散，起到很好的健脾祛湿的作用。饮食方面要多吃祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等，要少吃油腻、甜、不易消化生冷的食物，要避免饮酒。可以运用针灸、艾灸等治疗方法，通过选用相应的穴位，起到很好的驱湿作用。相应的穴位有关元、气海、中脘、足三里、脾腧、肾腧、河谷等等。
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中医祛湿的三个基本方法。只关注湿,是很难达到祛湿目标的
湿是中医外感六邪：风、寒、暑、湿、燥、火之一种，相比较而言，湿的治疗是最难的。
湿邪大体可以理解为人体内多余的水，而*体重的65%为水，正常的水和湿邪胶漆一体，敌我难分。即使药证一致，药量偏小，则难以根除，药量过重，则容易损伤正气。
湿邪的危害，最常见的表现就是困遏脾阳。脾阳不振，脾脏的运化功能下降，中医称之为“湿困脾土”，也就是我们通常讲的脾虚。
脾虚不运，会有很多表现形式：轻则停而生湿，重则聚而成饮，凝而成痰，积而成水。
在外可表现为疮疡、红肿、湿疹；
在内可表现为食欲不振、满闷恶心；
在上可表现为头重如裹，咳逆眩晕；
在下可表现为大便黏腻或泄泻、妇科带下等症。
而观察舌象也能非常直观的诊断出“湿”的程度和表现。体质偏湿时，舌体多胖大，颜色多暗淡或暗紫，舌苔多黏腻润滑。
凡此种种表现，都属于湿证。
“诸湿肿满，皆属于脾”，对于湿的治疗，健脾、温肺、益肾等法合用，才能治本，这其中最关键的是脾胃的调理。
治湿之法，古人多有论述。最常见的治湿之法为：通、化、渗三法。
根据季节、地域的不同，以及体质的差异，湿的表现也是不断变化的。
一、通，乃温通或流通的意思。湿性重浊，最易阻遏气机，所以湿的治疗和调理在于宣通三焦气机，关键就是调理脾胃之升降。
二、化，在祛湿的过程中要注意湿邪之转化。
湿分为湿热和寒湿，水性阴柔，变化迅速。用药不当，或用药过量，都出使湿出现截然相反的病症反应。
寒湿要使用温化的方法，但过量使用温热药物，可能会出现过燥伤阴而化热。
湿热要使用清化的方法，但过量使用寒凉药物，可能会出现湿邪凝滞或过伤脾阳而寒化。
使用适合自己的祛湿方法和药物，要咨询专业中医人士，对自己的身体进行专业的诊断才可以。采用道听途说的方法是不可取的，不但过程和效果难以把控，还有可能会对身体产生危害。
三、渗，指淡渗或苦渗之品引湿下行，所谓“治湿不利小便，非其治也。”
要把体内多余的水分排出体外，有两种途径，一是通过汗液，一是通过小便。
通过排汗的方式排湿，主要是通过适当的运动、 体育 锻炼。
通过利小便的方式排湿，则要通过饮食调整和中医药治疗。
湿存在于五脏六腑、气血津液、四肢百骸，还多和病邪共同出现，所以湿的表现形式是多种多样的，有时容易辨别，有时则只能专业人士才能辨别其性质和程度了。
比如身体乏力、脘腹胀满、食欲不振、饭后嗜睡、舌体胖大淡嫩等都是很常见的湿邪困脾的症状，通过健脾、醒脾、益气的方法就能有效的祛除湿邪，比较常见的中成药为香砂六君丸。
很多时候湿的表现是很隐晦的。
比如常见的一种疾病：便秘。便秘的治疗一般都采用下法，或攻下、或润下、或温下，或用导法。
在工作中碰到的很多便秘是并不适合用以上方法的，比如在老年人便秘中很常见的表现为只是便头干的便秘。很多时候这种便秘也是湿邪壅盛，阻于大肠，影响三焦气机而导致的。
便秘被很多人认为是上火，所以一旦便秘，便会使用三*、芦荟胶囊等清热通便的药物，短期内使用很有效，但长期应用，则会伤害脾胃功能，使便秘症状逐渐加重而更加难以治疗。
类似的便秘应该采用温化湿浊、宣通气机的方法，循序渐进。如枳实导滞丸、保和丸、香砂六君丸等药物可以根据具体情况进行使用。
同便秘的治疗一样，治湿不能只着眼于湿，而要根据发病原因，具体表现、个人体质制定适合自己的方案才可。没有整体观念，只着重于湿，反而是很难达到祛湿的目标的。
中医祛湿的三个基本方法。只关注湿,是很难达到祛湿目标的
湿是中医外感六邪：风、寒、暑、湿、燥、火之一种，相比较而言，湿的治疗是最难的。
湿邪大体可以理解为人体内多余的水，而*体重的65%为水，正常的水和湿邪胶漆一体，敌我难分。即使药证一致，药量偏小，则难以根除，药量过重，则容易损伤正气。
湿邪的危害，最常见的表现就是困遏脾阳。脾阳不振，脾脏的运化功能下降，中医称之为“湿困脾土”，也就是我们通常讲的脾虚。
脾虚不运，会有很多表现形式：轻则停而生湿，重则聚而成饮，凝而成痰，积而成水。
在外可表现为疮疡、红肿、湿疹；
在内可表现为食欲不振、满闷恶心；
在上可表现为头重如裹，咳逆眩晕；
在下可表现为大便黏腻或泄泻、妇科带下等症。
而观察舌象也能非常直观的诊断出“湿”的程度和表现。体质偏湿时，舌体多胖大，颜色多暗淡或暗紫，舌苔多黏腻润滑。
凡此种种表现，都属于湿证。
“诸湿肿满，皆属于脾”，对于湿的治疗，健脾、温肺、益肾等法合用，才能治本，这其中最关键的是脾胃的调理。
治湿之法，古人多有论述。最常见的治湿之法为：通、化、渗三法。
根据季节、地域的不同，以及体质的差异，湿的表现也是不断变化的。
一、通，乃温通或流通的意思。湿性重浊，最易阻遏气机，所以湿的治疗和调理在于宣通三焦气机，关键就是调理脾胃之升降。
二、化，在祛湿的过程中要注意湿邪之转化。
湿分为湿热和寒湿，水性阴柔，变化迅速。用药不当，或用药过量，都出使湿出现截然相反的病症反应。
寒湿要使用温化的方法，但过量使用温热药物，可能会出现过燥伤阴而化热。
湿热要使用清化的方法，但过量使用寒凉药物，可能会出现湿邪凝滞或过伤脾阳而寒化。
使用适合自己的祛湿方法和药物，要咨询专业中医人士，对自己的身体进行专业的诊断才可以。采用道听途说的方法是不可取的，不但过程和效果难以把控，还有可能会对身体产生危害。
三、渗，指淡渗或苦渗之品引湿下行，所谓“治湿不利小便，非其治也。”
要把体内多余的水分排出体外，有两种途径，一是通过汗液，一是通过小便。
通过排汗的方式排湿，主要是通过适当的运动、 体育 锻炼。
通过利小便的方式排湿，则要通过饮食调整和中医药治疗。
湿存在于五脏六腑、气血津液、四肢百骸，还多和病邪共同出现，所以湿的表现形式是多种多样的，有时容易辨别，有时则只能专业人士才能辨别其性质和程度了。
比如身体乏力、脘腹胀满、食欲不振、饭后嗜睡、舌体胖大淡嫩等都是很常见的湿邪困脾的症状，通过健脾、醒脾、益气的方法就能有效的祛除湿邪，比较常见的中成药为香砂六君丸。
很多时候湿的表现是很隐晦的。
比如常见的一种疾病：便秘。便秘的治疗一般都采用下法，或攻下、或润下、或温下，或用导法。
在工作中碰到的很多便秘是并不适合用以上方法的，比如在老年人便秘中很常见的表现为只是便头干的便秘。很多时候这种便秘也是湿邪壅盛，阻于大肠，影响三焦气机而导致的。
便秘被很多人认为是上火，所以一旦便秘，便会使用三*、芦荟胶囊等清热通便的药物，短期内使用很有效，但长期应用，则会伤害脾胃功能，使便秘症状逐渐加重而更加难以治疗。
类似的便秘应该采用温化湿浊、宣通气机的方法，循序渐进。如枳实导滞丸、保和丸、香砂六君丸等药物可以根据具体情况进行使用。
同便秘的治疗一样，治湿不能只着眼于湿，而要根据发病原因，具体表现、个人体质制定适合自己的方案才可。没有整体观念，只着重于湿，反而是很难达到祛湿的目标的。
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