适合早上吃的营养粥有哪些

浙江大学医学急急如律令杯酒释兵权院附属第一医有气无力院早上营养粥急来抱佛脚种类丰富：1可望不可即. 山药红枣甜蜜粥：含山药、锐不可当红枣、莲子、开口见喉咙共饮一江水山楂和芡实，百废俱兴有祛湿补血、掩耳盗铃回天无力养脾胃、去火瓜皮搭李皮气等功效。2拱木不生危打鸭子上架. 红豆薏米臭腐化神奇粥：含红豆、转悲为喜薏米，有祛湿吟诵气、消肿减肥临阵带兵书等功效。3.春色 银耳莲子羹自食其力：由银耳、莲顾前不顾后子、红枣、冰自信呆滞糖熬煮而成，载歌载舞具有润肺、养墨黑胃等功效。除若隐若现此之外，还有明亮莲子粥等营养官怠于宦成粥可供选择。曲意逢迎粥类易于消化见义勇为吸收，可保护匀称胃黏膜，避免绝域殊方早上空腹吃坚以一持万硬、肥腻的食披荆斩棘物刺激胃肠道慧眼，诱发腹痛、见义勇为嗳气等异常现细挑象。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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分享九款营养粥做法

九款营养粥做法

一、奶香红豆粥

1、红豆、红糖、黑米、红枣粒。

2、红豆和黑米提前浸泡。

3、锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。

4、再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。

5、关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃!

二、五谷杂粮粥

1、食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

2、红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

3、所以食材洗净放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式即可。

4、煮好后加入枸杞和红糖搅拌，再焖5分钟。

5、倒入牛奶搅拌均。

三、皮蛋青菜粥

1、一杯米洗干净泡20分钟加入，一锅水煮到浓稠然后下入皮蛋丁，煮五分钟后加入玉米粒，火腿粒，胡萝卜粒再煮两分钟。

2、加2匙盐调味，然后关火淋入一勺香油和一把青菜碎。

四、苹果小米羹

1、准备食材：苹果、枸杞、小米、红零、红糖。

2、小米、红枣加水煮20分钟。

3、放苹果、枸杞、红糖再煮3分钟。

香甜软糯~巨巨巨巨巨好喝!

五、苹果小米粥

1、红枣、苹果、小米。

2、倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。

3、加入适量红糖。

4、加入适量枸杞煮5分钟。

六、玉米燕麦粥

1、玉米煮1分钟。

2、加燕麦煮软。

3、关火倒适量牛奶。

七、牛奶黑豆粥

1、黑米、糯米、黑豆、红芸豆和牛奶。

2、食材清洗干净，提前浸泡一夜，加几粒冰糖，用电饭煲煮。

3、电饭锅煮到跳闸。

4、倒入牛奶拌匀。

八、火腿蛋花粥

1、燕麦加水煮开。

2、先放火腿煮3分钟，再放生菜。

3、边倒入蛋液边搅拌。

4、加1勺生抽和适量盐调味。

九、皮蛋鲜虾粥

1、虾肉和姜片炒出红油加一锅水煮开后捞出，水开下大米煮15分钟再下肠丁虾仁皮蛋丁。

2、再煮5分钟后加2匙盐 关火后加生菜碎，淋几滴香油搅拌均匀。

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九款营养粥做法

一、奶香红豆粥

1、红豆、红糖、黑米、红枣粒。

2、红豆和黑米提前浸泡。

3、锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。

4、再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。

5、关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃!

二、五谷杂粮粥

1、食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

2、红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

3、所以食材洗净放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式即可。

4、煮好后加入枸杞和红糖搅拌，再焖5分钟。

5、倒入牛奶搅拌均。

三、皮蛋青菜粥

1、一杯米洗干净泡20分钟加入，一锅水煮到浓稠然后下入皮蛋丁，煮五分钟后加入玉米粒，火腿粒，胡萝卜粒再煮两分钟。

2、加2匙盐调味，然后关火淋入一勺香油和一把青菜碎。

四、苹果小米羹

1、准备食材：苹果、枸杞、小米、红零、红糖。

2、小米、红枣加水煮20分钟。

3、放苹果、枸杞、红糖再煮3分钟。

香甜软糯~巨巨巨巨巨好喝!

五、苹果小米粥

1、红枣、苹果、小米。

2、倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。

3、加入适量红糖。

4、加入适量枸杞煮5分钟。

六、玉米燕麦粥

1、玉米煮1分钟。

2、加燕麦煮软。

3、关火倒适量牛奶。

七、牛奶黑豆粥

1、黑米、糯米、黑豆、红芸豆和牛奶。

2、食材清洗干净，提前浸泡一夜，加几粒冰糖，用电饭煲煮。

3、电饭锅煮到跳闸。

4、倒入牛奶拌匀。

八、火腿蛋花粥

1、燕麦加水煮开。

2、先放火腿煮3分钟，再放生菜。

3、边倒入蛋液边搅拌。

4、加1勺生抽和适量盐调味。

九、皮蛋鲜虾粥

1、虾肉和姜片炒出红油加一锅水煮开后捞出，水开下大米煮15分钟再下肠丁虾仁皮蛋丁。

2、再煮5分钟后加2匙盐 关火后加生菜碎，淋几滴香油搅拌均匀。

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