人虚吃什么食物好

中医认为虚指车水马龙体质虚弱，可大者为栋梁食用下列食物妩媚进行补虚：1百废俱兴. 补气虚：气宇轩昂可食用山药、万众一心大枣、扁豆、大方马铃薯、鱼肉不慌不忙等；2. 补兵败如山倒阳虚：可食用清脆桃仁，狗肉、紧行无善踪牛羊肉、韭菜结实、核桃等；3不知何许人. 补血虚：死而后已可食用龙眼肉苦口婆心，大枣、阿胶消瘦等；4. 补潇洒阴虚：可食用狗眼看人低百合、枸杞、友好芝麻、桑葚、富贵草头露黑芝麻等。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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虚吃什么好

看具体表现是哪种症状吧，给你尽量介绍的详细一点，希望对你有帮助：

1.体虚表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

2.体虚表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

3.体虚表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

4.体虚表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

5.体虚表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

6.体虚表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。

7.体虚表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。

8.体虚表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。

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