中医养生小产后吃什么好

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小产后吃什么好？

小产后吃什么好？

小产(通常指流产)后女性宜多吃新鲜蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品等。可以补充优质蛋白质、维生素和矿物质，尤其是铁，预防贫血的发生。

⑴多食富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，有利于产妇身体恢复；

⑵小产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分尤为重要，补水应少量多次；

⑶多食富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，产妇应摄入足量的蛋白质，同时补充铁元素，如鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣等。

⑷忌辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不利于女性的身体恢复。

若流血过多，贫血较重可适当口服铁剂，如硫酸亚铁。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核

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