中医养生补气血的书

：简介：不打不成器《中医补官清民自安气血养生开口见喉咙共饮一江水法》是2潇洒018年狗眼看人低河南科学乘风破浪技术出版失望社出版的邯郸学步图书，作富贵逼人来者是马汴官清民自安梁。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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解读《求医不如求己》：90%的女人气血不足，不得不说的解决方案

作者介绍

《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

如何补气血才是最快捷最有效？

如何补气血才是最快捷最有效？中医说脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们想要气血充沛，必须要把脾胃调养好才行。补益脾胃是改善体质的前提和关键。（本书观点)

而山药、薏米和芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，“凡上品之药，法宜久服……与五谷之养人相佐，以臻寿考”。

既然古书中记载，相信也有一定的道理。我先前只知道五谷杂粮粥常喝益处多多：曾经夜间尿频症状，后来一位微信好友介绍方法，经过一年的食用五谷杂粮粥，现在夜里去卫生间的次数很少了，偶尔一次。比起以前每晚3-4次明显效果更好了。原来山药薏米芡实也同等上品。

高龄的老人、先天不足的幼儿和身患重病的患者都可以去喝山药薏米芡实粥，这是直接提供气血的良药美食。气血不足的女性朋友可以常食用。

介绍三种药材的特点。

山药：其性甘平，气阴两补，为培补中气最平和之品。清末最有名的大医学家张锡纯对此药更是推崇备至。其言：“山药之性能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾兼补脾胃……在滋补药中称之为无上之品。特性甚和平，宜多服常服耳。”

山药品种较多，以河南淮山山药最好，药用干燥后的生山药片。

薏米主要功效：健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。可用于治疗肺热、肺痈和肺痿之症状，和山药同用相得益彰。 孕妇禁用薏米。

芡实：清代医家陈世泽说的最好：“芡实治腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿。视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”芡实是健脾补肾的绝佳首选，与山药、薏米都有健脾益胃之神效。

如何食用？

三药打粉熬粥再加入大枣可治疗贫血之症。三种药材头天晚上洗净用水浸泡。第二天用打磨机打磨原料，水浸过原料为准，打成浆。然后倒入陶瓷煲锅️大火烧开，小火煲，搅拌两三次，煲15～20分钟即可。

或者用头天晚上泡好的三种药材（比例等量），加入适量纯净水，用五谷豆浆机那款或超浓香那个键，打粥常食用即可。

个人感悟

中医在于调理，身体的健康要注重养生。不是急治，而是需要日复一日的不断养，才有希望调好。

今天是解读《求医不如求己》第一篇文章，文书中的观点可以借鉴，如有不对的地方还请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我是邂逅若水，2018年努力做个会读书会写作的女子，喜欢美食，手工，阅读，花草。

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