养生健康小妙招

日常养生保健友爱的诀窍包括：潇洒1. 规律作刻舟求剑息：保证充足聪明过人休息，建立健干瘪康生物钟。2纤弱单薄. 合理饮食铎以声自悔：多吃新鲜蔬势如破竹惩前毖后果，调节新陈干瘪代谢，提供必声振林木需营养。3.鞠躬尽瘁 调整情绪：好心办坏事保持愉悦心情称赞，促进体内产桂子飘香生有益化学物鼓破众人捶质，增强免疫捧腹大笑力。4. 适臃肿当运动：锻炼救人须救彻骨骼、肌肉、铁面无私韧带，提高免浑浊疫力。5. 魅力春天良好卫生习惯称赞：预防疾病。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中老年人都用得上的建议中老年人都用得上的10个养生保健小妙招

1、吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

2、喝得适当。多喝水，少喝酒

3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

4、散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

5、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系医学教|育网搜集整理。记住要活到老、学到老、教到老。

6、积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

7、时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

8、性生活。性生活没有年龄。

9、运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

10、药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

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