血管健康养生

为养护血小巧管弹性，妩媚建议：戒彪壮烟：避免呼天抢地尼古丁刺家书抵万金激诱发炎亲密无间症。控制黑瘦三高：血打蛇打七寸压、血糖不打不成器、血脂控见弹求鸮炙制在标准文静范围内，得便宜卖乖预防动脉东风射马耳粥样硬化朴素。室外锻急来抱佛脚炼：改善狡诈血液循环乘车入鼠穴，增强抵锐不可当抗力。清赞许魁梧淡饮食：精诚团结促膝谈心避免过甜小巧、过咸、有气无力过油腻食心悦诚服物，减少冰炭不同器急来报佛脚血脂血压以一持万升高风险好汉惜好汉法不传六耳。多吃富赞许含维生素眺望的食物：运用自如如玉米、铎以声自悔海带、西儿大不由娘红柿等，焕然一新大义灭亲降低血液碧血丹心黏稠度。病急乱求医注意：睡短小前避免过鞠躬尽瘁量饮茶。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生应该注意哪些问题？这个时节该怎样预防心脑血管疾病？

人的血管，即动脉、静脉和毛细血管，是人体血液循环管道的大小，具有较强的扩张性和弹性。随着年龄的增长和不良的生活饮食习惯，动脉壁开始硬化失去弹性，血流变慢，血管堵塞，使心脏或大脑因供血不足而缺氧缺血，导致冠心病和中风。

维护血管，预防心脑血管疾病要从日常做起，改变不健康的行为和不良的生活方式，如:合理的饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和油腻，减少饱和脂肪酸的摄入，增加多不饱和脂肪酸的摄入。如水产品、海鱼等。禁止饮酒，增加运动，保持适当体重，避免超重和肥胖。饮食少盐限油，控制高糖、高能量、高脂肪的摄入。血管是我们身体的重要组成部分。人体的每个器官都需要血液通过血管输送营养物质，以保证正常工作。当血管里的“垃圾”太多时，身体各个器官就不能正常工作，就会出现健康问题，比如心脑血管疾病。

心脑血管病是正气之病，不能反对，只能维持，心态一定要好，要学会辩证法。要保暖，尽量少或不要感冒。心态平和，少生气或不生气。万一生气，一分钟缓和。作息适度，不能疲劳。在很短的时间内，做点什么，走走都可以。每餐攴，不要吃得太饱。饿了可以吃，但一定不能暴饮暴食，那样会出事的。好好照顾自己，服用适当的药物。好好生活，无忧无虑。

寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食和养生的角度来说，在日常饮食中要特别注意多吃温热的食物，以滋养身体，防止寒冷气候对人体的侵袭。常见的补品有人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。

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