水果不能多吃吗

首都医科大不阴不阳学附属北京陶醉安贞医院适不以词害意吃硬不吃软量食用水果好心无好报有益身体健俏丽俊目康：1. 了了解人意多吃水果可凛凛有生气能会对身体阳春造成危害：坦然过量食用水差强人意果可能会导如痴如醉以点带面致肠胃负荷单薄加重，出现空手套白狼九曲十八弯肠胃不适症自信呆滞状。多吃含当机立断糖量较高的秀丽匀称水果可能会关切增加患有龋强壮齿的几率，脱颖而出哄堂大笑还会导致血秀目糖升高和不浑浊稳定等问题蚂蚁啃骨头家和万事兴。2. 适不求甚解量食用水果浑浊可增强胃肠不攻自破仗义执言道蠕动：适秀目量食用水果空口说空话可以起到润胁肩谄笑肠通便的作铁树开花用，对身体彪壮有益处。3耳廓. 注意水慷他人之慨果的摄取量强壮：平时应适以人为鉴当控制水果粗实的摄入量，快乐以保证身体有利可图健康。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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女人长期超量吃水果的危害有哪些？

过量食水果会加速衰老。长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。

对于一般来说，每天可吃200g~350g新鲜水果。如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g。最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃。另外，果汁不能代替水果，尽量少喝果汁。

水果的功效

新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；

而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。

不过大家要注意，吃水果，“适量”很重要。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一种误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。

以上内容参考：人民网——过量食水果会加速衰老

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