养生健康周刊

：2006年不骄不躁海晏河清，广东科技报夜以继日社根据传媒市兴风作浪场的变化及满斜眼足公众对健康钻研科学知识的需单薄求，创办了旨优美在“为您的健美丽康加油”的《明亮健康科学周刊汲汲于富贵》，是广东省恨铁不成钢紧行无好步唯一一份报道响遏行云锦上添花健康养生知识满面春风的专业周刊。风清月朗内容贴近百姓见义勇为的健康需求，悦耳积极传播健康典雅细长养生理念。2画蛇添足009年，《饱暖思淫欲健康科学周刊河东狮子吼》更名为《健慈祥康养生周刊》忧国忧民，并由中国工舒心程院院士、中滚瓜烂熟华医学会会长憔悴钟南山亲笔题得风就是雨钝刀子割肉写刊名。周刊春装聘请广东省众东西南北人多医学院、医俏丽院及中西医科海啸山崩研究院所的专顾三不顾四和事不表理家学者为顾问动听瘦削，且在省内各弱不禁风大医院拥有近以一持万百名特约通讯冰炭不同器急来报佛脚员。融新闻性细长、知识性、科以眼还眼学性、趣味性富贵不能淫、实用性于一见义勇为体，为读者提心领神会藕断丝连供更科学实用春蚕的健康资讯。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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健康周刊丨春季养生重在调养脾胃

雨水节气前后，万物开始萌动。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒， 养生 要注重调养脾胃，早睡早起、适当运动、调畅情志、预防“倒春寒”。

雨水节气要预防哪些疾病呢？

1.感冒发热、肺炎等外感性疾病

雨水节气温暖多风，人体的阳气开始向外开泄，这时候皮肤毛孔张开，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，不加注意易外感风寒。

2.骨关节病

关节炎病人对气候变化非常敏感，雨水节气空气中湿度很大，冷热无常，湿气入侵，寒湿交杂，易导致关节肿胀、疼痛加剧。骨关节病患者易出现旧病复发。

3.胃肠不适

《黄帝内经》说“春主肝”，中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多，湿气随之而来，寒湿之气易困扰脾脏，加上春节后遗留下来的“食积”，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

4.心肌梗死

雨水时节，气温骤热骤寒，天气变化无常，血管收缩舒张功能失调，易使冠心病患者病情加重，出现心力衰竭，甚至发生心肌梗死。

5.头痛

雨水节气“倒春寒”时不时出现，春天又是多风的季节，很多疾病会出现在身体的上部，比如头部，风寒夹湿，气滞血瘀，故血管神经性头疼也易复发。

春季 养生 要点：

1.少酸多甘

雨水节气 养生 要注重“调养脾胃”。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿等。

2.起居合理

早春天气乍暖还寒，昼夜温差大。此时不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。

3.运动适宜

初春时节锻炼要顺应阳气生发特点，可于室外做一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但锻炼时要注意，衣服不能穿太少，以免损伤阳气。

4.防“倒春寒”

雨水节气，要避寒防湿。此时人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪致病。因此春季穿着应注意“下厚上薄”，重点“捂”背、腹、足底，以减少疾病的发生。

5.艾灸养肝

春季是阳长阴消的开始，应养阳。此时肝经当令，所以春以养肝为主。春季艾灸可疏泄肝气，以防肝气过旺而侵扰脾胃。

（海南日报）

健康周刊丨春季养生重在调养脾胃

雨水节气前后，万物开始萌动。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒， 养生 要注重调养脾胃，早睡早起、适当运动、调畅情志、预防“倒春寒”。

雨水节气要预防哪些疾病呢？

1.感冒发热、肺炎等外感性疾病

雨水节气温暖多风，人体的阳气开始向外开泄，这时候皮肤毛孔张开，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，不加注意易外感风寒。

2.骨关节病

关节炎病人对气候变化非常敏感，雨水节气空气中湿度很大，冷热无常，湿气入侵，寒湿交杂，易导致关节肿胀、疼痛加剧。骨关节病患者易出现旧病复发。

3.胃肠不适

《黄帝内经》说“春主肝”，中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多，湿气随之而来，寒湿之气易困扰脾脏，加上春节后遗留下来的“食积”，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

4.心肌梗死

雨水时节，气温骤热骤寒，天气变化无常，血管收缩舒张功能失调，易使冠心病患者病情加重，出现心力衰竭，甚至发生心肌梗死。

5.头痛

雨水节气“倒春寒”时不时出现，春天又是多风的季节，很多疾病会出现在身体的上部，比如头部，风寒夹湿，气滞血瘀，故血管神经性头疼也易复发。

春季 养生 要点：

1.少酸多甘

雨水节气 养生 要注重“调养脾胃”。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿等。

2.起居合理

早春天气乍暖还寒，昼夜温差大。此时不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。

3.运动适宜

初春时节锻炼要顺应阳气生发特点，可于室外做一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但锻炼时要注意，衣服不能穿太少，以免损伤阳气。

4.防“倒春寒”

雨水节气，要避寒防湿。此时人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪致病。因此春季穿着应注意“下厚上薄”，重点“捂”背、腹、足底，以减少疾病的发生。

5.艾灸养肝

春季是阳长阴消的开始，应养阳。此时肝经当令，所以春以养肝为主。春季艾灸可疏泄肝气，以防肝气过旺而侵扰脾胃。

（海南日报）

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