健康养生之体质介绍

：中医养生，合作就是指通过各掩耳盗铃回天无力种方法颐养生饱暖生淫欲命、增强体质得便宜卖乖、预防疾病，大节不可夺从而达到延年济济一堂益寿的一种医执法如山事活动。中医千丝万缕养生重在整体当机立断性和系统性，富态新春目的是预防疾粗长失望病，治未病。尽地主之谊中医理论的著蛮不讲理名代表作品是快刀斩乱麻《黄帝内经》浓黑时髦。2008年陡峭6月7日，中乘车入鼠穴医养生经国务埋头苦干院批准列入第海水群飞项背相望二批国家级非黑瘦物质文化遗产不骄不躁海晏河清名录。202满面春风3年4月26锐不可当日，国家中医口是心非药管理局发布斜眼《中医养生保黑漆皮灯笼健服务规范(卑卑不足道试行)》。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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九种体质到底是什么？

人的九种体质（体质辨识）<br /> 每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，下面就是九种体质的简单介绍。（注：要想了解个人的准确体质，请到专业部门进行体质辨识，切勿对号入座。）<br />1、气虚质：<br />由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。平素体质虚弱，卫表不固易患感冒，或病后抗病能力弱易迁延不愈，易患内脏下垂、虚劳等病。<br />气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。<br />2、阳虚质：<br />由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。<br />阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。在冬季阳虚者症状更为显著。常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。阳虚质，平时应少生冷粘腻之品，尤其在冬季不要过食寒凉之品。<br />3、阴虚质：<br />由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。<br />阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性的调养。阴虚火旺之人，应少吃辛辣之品。

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