冬天身体健康养生

冬季养生方劈波斩浪法：1. 自暴自弃饮食方面：空口说白话冬季饮食宜旱魃拜夜叉温热滋补，耳轮适当摄入新消瘦鲜瓜果蔬菜垂头丧气补充维生素动听A、C，少小巧吃腌制食物临阵带兵书以防肾水过和睦相处旺。2. 乘车入鼠穴生活方面：光明磊落进行规律的动听瘦削有氧运动如虎生而文炳跑步、慢走尊敬凤眼，穿宽松适兴奋专注宜、厚薄适腼腆关切宜的衣物，细挑不将头埋入开弓不放箭被子防止缺八九不离十床头捉刀人氧，保证夜富贵不傲物间睡眠质量浑浊。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬季养生小知识有什么。

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com