辟谷的好处及注意事项：1. 增强免疫力：辟谷能够清除体内垃圾和毒素，提高人体免疫力，降低疾病风险。2. 调理脾胃：辟谷排毒后，增强消化系统的工作效率，促进营养吸收，有助于调理脾胃。3. 减肥：辟谷加强身体调节，加速脂肪分解，达到减肥、保健的作用。注意事项：避免暴饮暴食、少吃多餐、饮食合理、不吃油炸食物，保持心情放松。
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辟谷是什么（辟谷是什么）
1. 辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。
2. 它源于先秦，流行于唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可传的长寿秘诀。
3. 在理解辟谷的含义时，一定要和现在西方流行的断食疗法区分开来，辟谷和断食有相似更有不同。
4. 断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。
5. 辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体！简单的说，断食没有能量来源，有明显的饥饿感，断食时间长会出现危机生命的现象。
6. 而辟谷则不会出现以上情况，这就是辟谷与断食最大的区别，并且辟谷三天以后会有神清气爽，身轻如燕的感觉，甚至会感觉有灵性提升，思想顿悟的感觉。
7. 所以辟谷不只是健康养生的方法，更是一种修心的方法。
8. 现在我们来谈谈辟谷有哪些好处。
9. 排毒：人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。
10. 人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。
11. 要想治病，首先要清除宿便。
12. 粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
13. 长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。
14. 因为辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。
15. 结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。
16. 现代已经证实，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。
17. 2、减肥：辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。
18. 平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。
19. 脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
20. 所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
21. 所以含袭帆辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。
22. 辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
23. 3、调理脾胃：脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。
24. 毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
25. 辟谷谈雹期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。
26. 这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。
27. 辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
28. 4、净化血液，软化血管：当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。
29. 主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。
30. 虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。
31. 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。
32. 沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
33. 5、降血糖、降血压、降血脂：通过辟谷服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发，使其血糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。
34. 如之前所说，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血压，降血脂。
35. 6、激活免疫系统：辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。
36. 如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。
37. 从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
38. 7、美容养颜：辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。
39. 故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。
40. 这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
41. 8、内脏休养生息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。
42. 同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
43. 9、增强意志力及正能量：可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。
44. 减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。
45. 10、修行最佳入门：何为修行？7天辟谷下来，自然知道。
46. 食欲是人的第一，比不吃饭更严重的就是死亡了。
47. 当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！辟谷也是通往更高层次的必经之路。
48. 以上就是辟谷的十大好处，辟谷好处固然很多，但是奉劝各位不好盲目辟谷，辟谷不是简单的断食，不能以为不吃饭就是辟谷，这是很片面并且是很危险的想法。
49. 大家如果辟谷，必须要找到好的辟谷指导师，在导师的引导下进行辟谷，如果辟谷期间出现一些突发情况，辟谷导师也可以很容易帮你解决掉，不会影响身体的健康。
50. 服药辟谷主要观点辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。
51. 关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。
52. 至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。
53. 还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。
54. 通观此类辟谷手法，其实质均是热量摄入。
55. 在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。
56. 历史记载宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2次，每次50克。
57. 《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。
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