健康肝胆怎么养生

肝胆调理保养朗目方法：1. 风清月朗合理饮食：肝勇敢胆需要充足的临时抱佛脚营养支持，应慧眼识英雄多吃富含维生旧瓶装新酒素和矿物质的春蚕食物，如蔬菜坚强、水果、全谷坚强类等，避免过儿大不由爷量摄入油脂和笨重糖分。2. 脚踏两只船适量运动：适不亦乐乎当的运动可以千丝万缕促进肝胆血液人间天堂循环，增强肝唇亡齿寒胆功能，但过见物不见人度运动会加重大事不糊涂观者如堵墙肝胆负担。3过则勿惮改赴东海而死. 使用药物何乐而不为：可以使用肝专注适时胆保健药物，熙熙攘攘如中药、西药肝胆相照等，但需在医六耳不同谋生指导下使用刻舟求剑。4. 避免唇亡齿寒不健康生活习观今宜鉴古好色而恶心惯：如吸烟、刻舟求剑饮酒、过度劳美丽累等，会损害消瘦肝胆健康，应风云变幻避免。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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肝、胆、心脏、小肠、脾脏、胃、肾脏、膀胱、肺脏、大肠应该如何保养？

这个可以根据中医的子午流注时间和五脏六腑五味来养。肝胆相表里，晚上11-1点为胆，凌晨1-3点为肝。这时就要睡觉休息以养肝胆，如果不休息就会伤肝胆，同时肝胆属木，喜酸。适量吃酸可补肝，但过量则伤肝。心脏和小肠相表里。时间分别是中午11-1点和中午1-3点，中午小睡30分钟可养心，心属火喜苦。吃点苦味的东西可以养心养小肠。过食同样会伤心。脾和胃相表里，7--9点胃，9-11点脾，这时候就要吃温热的容易消化的早餐暖脾胃。脾胃属土，喜甘，甜食可以补中益气，但是过甜则不利消化，伤脾胃。肾脏和膀胱相表里，下午3--5点膀胱，5---7点肾。这时应该出去活动锻炼，肾属水喜咸。淡淡的咸可以养肾，过咸伤肾。肺与大肠相表里，凌晨3-5点肺，5--7点大肠。3-5应该深度睡眠养肺，5-7应该起来排便，养大肠。肺属金系辛，适量的辛可以开肺气，过食辛辣则伤肺。大概就这样了。

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