：简介：《中老年不可不知的118个养生细节》是2012年人民卫生出版社出版的图书，作者是张卫东、陶红亮。
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养生之道名句99句
一、心安病自除。
二、心逸则日休也。
三、旷达的人长寿。
四、养生以不伤为本。
五、节饮食，慎言语。
六、苦茶久食益意思。
七、适度是健康之母。
八、饥梳头，饱洗澡。
九、太多，就是不健康。
十、身勤则强，逸则病。
十一、不氏损年，长悉养病。
十二、不贪最先，不恐独后。
十三、习闲成懒，习懒成病。
十四、养生之道，常欲小劳。
十五、养生如病，不得他求。
十六、势顺则强，气顺则舒。
十七、医能医病，不能医命。
十八、居心要宽，持身要严。
十九、心察损神，语多伤气。
二十、朴能镇浮，静能御躁。
二十一、治心以中，治气以和。
二十二、百病不愈，安得长生？
二十三、身怕不动，脑怕不用。
二十四、饱食伤心，忠言逆耳。
二十五、性躁暴者，一身之剧贼。
二十六、运动是一切生命的源泉。
二十七、九十不少见，百岁不难找。
二十八、养生孰为本，元气不可亏。
二十九、多病无完身，久病无完气。
三十、形恃神以立，神须形以存。
三十一、疾小不加理，浸淫将遍身。
三十二、萝卜上了街，药方把嘴撅。
三十三、酒能祛百虑，菊为制颓龄。
三十四、长忧非生意，短愿不须多。
三十五、食欲数而少，又欲顿而多。
三十六、安时而处顺，哀乐不能入也。
三十七、一个丑角进城，胜过一打医生。
三十八、休息是滋养疲乏的精神的保姆。
三十九、养心莫善寡欲，至乐无如读书。
四十、医书治已病，平心和气治未病。
四十一、多才惹得多愁，多情便有多忧。
四十二、美味多生疾患，药石可保长年。
四十三、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。
四十四、闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。
四十五、人有三宝精气神，善用三宝可长生。
四十六、修身以寡欲为要，行已恭俭为先。。
四十七、善治国者不忘危，善着生者不讳死。
四十八、常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。
四十九、形劳而不休则弊，精用而不已则劳。
五十、心大则百物皆通，心小则百物皆病。
五十一、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
五十二、神虑澹则血气和，嗜欲胜则疾诊作。
五十三、身作医王心是药，不劳和扁到门前。
五十四、鸩言，德之贼也；多子，生之仇也。
五十五、怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐慌伤肾。
五十六、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。
五十七、精神萎靡不振的人，是没有生命的人。
五十八、动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。
五十九、善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。
六十、悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
六十一、虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。
六十二、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
六十三、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。
六十四、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。
六十五、俭约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽则终。
六十六、口腹不节，致疾之因。念虑不正，杀身之本。
六十七、忿如火，不遏则燎原；欲如水，不遏则滔天。
六十八、欲得长生，腹中当清；欲得不死，腹中无滓。
六十九、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。
七十、寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。
七十一、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
七十二、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新
七十三、冬寒犹可近火，火在表也；夏热必纳凉，凉入里也。
七十四、我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。
七十五、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。
七十六、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
七十七、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。
七十八、贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。
七十九、圣人之于声色滋味也，利于性则取之，割于性则舍；此全性之道也。
八十、所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，心愈塞，年愈损。
八十一、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
八十二、病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎？
八十三、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。
八十四、慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。
八十五、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。
八十六、怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。
八十七、自家过恶自家省，待祸败时省已迟矣；自家病痛自家医，待死亡时医已晚矣。晚食当肉，安步当车。
八十八、发宜多梳，齿宜多叩，液宜常咽，气宜常炼，手宜在面。此五者，所谓“欲死不死修昆仑”也。
八十九、春季养生要牢记：细菌繁，防感冒；勿动气，深呼吸；多食粥，把胃调；少食酸，多摄甘；多补水，防止干；多锻炼，笑开颜。
九十、春来养生有妙招，我发短信报一报，温差大要防感冒，多补水分防干燥，少酸多甜脾胃保，心境平和别烦躁，早睡早起身体好！
九十一、春风暖洋洋，洋洋得意，意想事成，成功发达，急功利近，保住健康，春风明媚好，祝春天吃好，喝好，睡好，心情好，好上加好。
九十二、一年之计在于春，春季是四季之始，春天饮食注意，多主少单，多菜少果，多奶少肉，多水少油，多彩少单，希望你们过个健康的春天。
九十三、春眠不觉晓，身心易疲劳；走近大自然，免疫会提高；多吃绿果蔬，强身亦健脑；出门多锻炼，身体会更好；祝君身心健，万事乐逍遥！
九十四、冬去春来，气温转暖，身体健康，依然重要，加强锻炼，预防感冒。天气虽暖不稳定，棉衣不要着急脱，春捂秋冻，不生杂病，快乐心情迎暖春。
九十五、多喝水，笑容美。少吃饭，身体美。多吃菜，身体健，少吃肉，脂肪减，多运动，长寿命，多睡觉，把脑健，祝你春天美上美，健上健。好事有增无减。
九十六、春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。
九十七、冬天的影子慢慢走远，春天的脚步姗姗来迟，冬春交替，注意保暖，春风吹来，注意风寒，多吃蔬果，粗粮保健，经常锻炼，健康永远，祝你快乐，幸福无边。
九十八、春季到来百花开，养生当把肝来爱，乐观开朗好心态，酸味食品少吃来，避免油腻辛辣菜，生活注意多补水，多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康，万事顺意！
九十九、春天来到精神好，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！
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