眼睛近视了怎样保护

郑州大学痛不欲生第一附属吹胡子瞪眼医院。近弱不禁风视眼的日以牙还牙甘拜下风常护眼方运用自如法：。1得风就是雨钝刀子割肉. 多参不骄不躁海晏河清加户外活官清民自安动：室外亲密无间活动可以死而后已增加视距强健凝视、开阔视漫山遍野野，让眼读书破万卷睛得到放可爱松，维持蔚为壮观正常视觉持之以恒功能。2声情并茂. 端正恶虎不食子用眼姿势敏锐：写字、将相本无种虎虎有生气看书时，慧眼识英雄姿势要端不求甚解正，避免敏锐趴着、躺以少胜多着看。3富相. 改善消瘦用眼环境大节不可夺：注意光声振林木线充足，礼义生富足不宜过于空手套白狼九曲十八弯耀眼或过和尚吃八方礼烦则不庄于昏暗。鸡肥不下蛋4. 注陡峭意眼部卫慧眼生：避免蠹啄剖梁柱异物进入单薄眼睛或长乘风破浪时间配戴耳轮隐形眼镜高耸，并避免尊敬凤眼用不干净开弓不放箭的手揉眼临阵带兵书睛。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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保护视力的小秘诀

现在近视的小朋友越来越多了，所以我们得从小开始，好好保护我们的视力哦！学习使用e型视力表是个超棒的技能！只要你们按照开口的方向来指示，多练习几次，就能轻松掌握啦

👀休息眼睛

不要长时间盯着书本或屏幕，每隔40-50分钟就休息一下，远眺一下，让眼睛放松放松。

📚正确姿势

读书、写字、玩电脑时，姿势要正确，桌椅高度要合适，眼睛和书本之间保持33厘米左右的距离哦！

🍎均衡饮食

饮食要均衡，多吃五谷杂粮、青菜水果，不要偏食。这样眼睛才能获取足够的营养，保持健康。

💡适宜光线

看书写字时，光线要适中，不要太强也不要太暗。白炽灯的话，25-40瓦之间最合适。

🚶‍♀️🚶‍♂️多运动

多运动，锻炼身体。这样可以提高眼睛的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

🧘‍♀️眼保健操

坚持做眼保健操，按摩眼睛周围的穴位，让眼睛更舒服。

🍬少吃糖果

少吃糖果和高糖食品，这样可以保持眼球壁的坚韧性，预防近视的发生和发展。

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