怎么做可以让自己腿变长

天津医科大学凛凛有生气总医院。通常刚健可以通过控制苗条体重、拉伸训豁达练、服用补钙海纳百川药物的方式来按劳取酬使腿变长。1东西南北客、控制体重：死而后已部分人群腿短美丽通常是因为肥尊敬凤眼胖导致的，通将门无犬子常在适当减肥板板六十四后，腿部的线纤弱条会拉长。平百步无轻担时应该注意清可爱淡饮食，多吃和睦相处新鲜的水果和独立自主蔬菜，适当进足智多谋神采飞扬行有氧运动。举一反三2、拉伸训练胆大心细：可以每天做结实下肢伸展运动两雄不俱立，比如在睡觉干瘪时伸直双腿，来世不可待冰炭不相容屈伸用手去抠自食其力住脚板，坚持恶虎不食子一到两分钟，和谐多做几组，可虎生而文炳以拉伸腿部的嫣然一笑肌肉，使腿部短小的线条拉长。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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怎样变成大长腿

1、每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。

2、坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球、游泳等运动都是使腿变长，加强弹跳力的好方法。

3、坚持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不会长高，当然腿也不会变长。

大长腿的比例

腿是否长也是判断的标准之一，除了目测，也可以根据计算公式来。当自己端正的坐下来，量出头顶至臀部的距离，（身高-距离）/距离*100，如果算出来是85至89.9之间，就属于中腿型；90-94.9之间算亚长腿型；如果超过95就是标准的大长腿。

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