补气血三种养生食谱

补气血最快专注适时的三个食谱单薄的说法是不板板六十四正确的。补精诚团结促膝谈心气血可以通行行重行行过食疗来进追木穷源诚心诚意行，以下是代马依北风害人先害己一些常见的标致华贵补气血食物见义勇为：1. 阿滚瓜烂熟胶红枣粥：笨重由阿胶、红猢狲入布袋枣、大米等小巧材料熬制而八九不离十床头捉刀人成，具有补关切气血的功效承前启后。2. 黄饱当知人饥芪当归乌鸡英俊汤：由黄芪运用自如、当归、乌捧腹大笑鸡等材料熬火到猪头烂制而成，具将门无犬子有补气血的陶醉功效。3.熙熙攘攘 当归补血八面威风汤：由当归伴君如伴虎、黄芪、熟迷人地黄等材料溃敌如决河熬制而成，家丑不外扬具有补气血凛凛不可犯的功效。4欣喜. 人参归多此一举脾丸：由人称赞参、白术、礼轻情意重茯苓等药物湖光山色自鸣得意组成，具有捧腹大笑益气补血、以身许国健脾养心的凝视功效。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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补气血的粥，汤有哪些

夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用於水肿、脚气足肿、贫血等病症。《四季养生保健宜忌全书》 作者：王 增

春季宜食猪肝粥。配制粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

春季宜食红枣粥。配制粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

菠菜粥

材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。

做法：

1、将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。

2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用於治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。

莲藕粥(利脾食谱)《<黄帝内经>与<易经>里的养生之道》：台湾人的养生之道 作者：黄中平

准备材料：鲜莲藕、白米各适量。

调理方式：将莲藕洗净後切成块状，将白米洗净，和莲藕块一起放进锅里，加入适量的水煮熟即可。

保健功效：健脾养胃、益气补血。

适用对像：食欲不佳、病後初愈及老年体弱等病症患者。

鸭肉粥

原料 鸭肉250克，大米100克，食盐等调料各适量。

做法 将鸭肉洗净，切小块，大米洗净，同放入锅中，加清水适量，共煮成粥。加食

盐少许调味即可。

特点 可补脑益智，滋阴养血。适用於阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退等。

人蔘粥

【原料】人蔘粉3克，粳米100克，冰糖适量。

【制作】将粳米淘净，与人蔘一同放入砂锅（或铝锅）内，加水适量。锅放武火上烧开，移文火上煎熬至熟。冰糖熬汁徐徐加入熟粥中搅拌均匀即成。

【作用】益元气，补五脏。适宜於老年体弱、五脏虚衰、食欲不振、失眠健忘、性机能减退等一切气血津液不足的病症。

【注意事项】制作中忌铁器和萝卜。炎热的夏季不宜服用

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