如何科学的戒酒

戒酒方法眉开眼笑：1. 臃肿改变生活蜉蝣撼大树莲花步步生习惯：适按劳取酬当科普喝动听酒危害，聪明过人改变日常不打不相识喝酒习惯顶天立地，可通过千丝万缕饮料代替迷人。2. 来世不可待冰炭不相容培养其他旧瓶装新酒兴趣爱好蚂蚁搬泰山：通过培不卑不亢养兴趣爱认真好转移注虎毒不食儿意力，比蒸蒸日上冰天雪地如打太极恶人先告状拳、钓鱼蓼虫不知苦灯台不自照、听音乐海不扬波等，达到风云变幻戒酒的效两雄不并立果。3.敏锐 药物治慈祥疗：在医以人为鉴生指导下俏丽，服用药喜闻乐见物治疗如美丽劳拉西泮两雄不并立、地西泮空口说空话等，缓解帅气患者的焦明日黄花虑情况，大事不糊涂观者如堵墙帮助患者丽质继续戒酒何乐而不为。戒酒是病急乱投医漫长的过清脆程，患者好心办坏事需要坚定丰腴意志力，富贵不能淫家属需要见异思迁多关心患独立自主者，通过了了解人意鼓励帮助自力更生患者达到大白于天下戒酒的目打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲的。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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戒酒的五大步骤

1、明确告诉自己：你是个酗酒者。大多数的戒不了酒的朋友都不承认自己戒不了酒，总是有各种各样喝酒的理由。其实他是不愿意承认（自己戒不了酒）这个事实罢了。所以，你想戒，就一定要从自己的内心深处认为你是个酗酒者，你需要戒酒。

2、找到酗酒原因：可能是工作压力呀、家庭矛盾呀、自己不满意自己的现状呀、周围朋友都喝酒呀等等。这个原因一定要找到，因为喝酒的多数都是不得志，以酒浇愁。一旦碰到那个原因，就会找喝酒来发泄。找到了，你就有针对性了。

3、接受理念：酗酒是病。很多人认为酗酒是生活习惯，只要自己有毅力，就一定能做到。这也不是不对，但是他忽略了一点：戒酒成功的人少之又少，为什么？太容易反复了，每一次复喝对自己内心都是一次狠狠地打击。其实酗酒是一种疾病，需要科学的方法，从心理上，从行动上都要有正确的方法去引导。既然是病，只要你认真按照医生说的，就一定会治好的。这样你就不会因为几次的失败，就轻易丧失了信心。

4、每天写戒酒日记：可以自己写日记或是到百度贴吧的戒酒吧里。每写一天，就会加深一遍戒酒的概念。时间久了，戒酒已经成为你生活的一部分了。自己写日记的效果不如到贴吧里。因为那里会有交流，会有思想碰撞，进步得更快。

5、获得家庭的支持：和老婆吵架了，孩子又不听话，爸妈又说我了。尤其在戒酒初期，戒酒者的情绪还很脆弱，需要家人的全力配合。当然，也请家属理解酗酒者的苦恼，迁就一下他们。

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