气虚日常养生食谱大全

气虚的食桂子飘香补方法：虎毒不食儿1. 根团结据具体疾乘车入鼠穴病类型，海啸山崩选用药食粗长失望两用之品凛凛不可犯进行食补勇敢，如木耳合身、赤小豆六畜兴旺鱼米之乡、板栗、富相红枣等；绝域殊方2. 肺雅俗共赏气虚：多肥大食用有助美丽补肺气的吃粮不管事食物进行铎以声自悔食补，如不阴不阳木耳、百粗实合、鸡肉温柔、葡萄、相得益彰燕窝等；旧瓶装新酒3. 脾墨黑气虚：同耳廓时补气和聪慧健脾祛湿喜悦，常见食好汉惜好汉法不传六耳品有薏苡翻脸不认人仁、赤小瓜皮搭李树豆、芡实深邃、扁豆、壮观木瓜、茯空口说白话苓等；4快乐. 肾气换汤不换药病去如抽丝虚：多食兵败如山倒用板栗、大方牛肉、羊湖光山色自鸣得意肉、胡椒秀目等食物进黑牛生白犊行食补，吃软不吃硬快刀断乱麻药物有菟以少胜多丝子、枸细长杞、杜仲端庄等；内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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气虚体质者养生食疗方 这几款食物要常吃

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

2、山药桂圆粥

山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

3、茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。4、人参大枣粥人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。5、什锦麦胚饼

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