月经不调
可以吃以 下食物: 饮食以清 淡富有营 养为主。 注意补铁 。注意补 充维生素 C。可以 多吃豆类 、鱼类等 高蛋白质 食物。月 经来潮前 的一周饮 食宜清淡 ,易消化 ,富含营 养,增加 绿叶蔬菜 、水果, 要多饮水 ,保持大 便通畅, 减少盆腔 出血。月 经来潮初 期,女性 会感到腰 痛,不思 饮食,可 以吃开胃 、易消化 的食物, 如红枣、 面条、薏 米粥等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
这些活血通经的食谱适合女性
女性出现色斑,气血不足会表现很多的症状,比如说内分泌失调,月经不调等等都比较常见的问题,很多的女性都有气血不足的表现,比如说会出现的烦躁,易怒,还有面色暗沉等等,所以下面的这些具有活血通经的食物是值得推荐的,可以有补气血调理体质的作用。
1、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。这样的养生粥适合经期食用,加点红糖,口感好,而且更有利于补气血。
2、玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,玫瑰花茶具有美容养颜的作用,而且也可以有理气的功效,对于降脂瘦身有好处,还能有提高体质的作用。
3、山楂桂枝红糖饮:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用,这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用,而且也可以有温补的功效。
4、黑木耳红枣饮:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用,对于出现的贫血的问题也有改善的作用。
5、姜枣红糖水:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。可以有驱寒的作用,对于缓解痛经有好处,很适合女性痛经宫寒食用。
气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试,这些食疗的方法可以起到驱寒的作用,对于出现的宫寒,气血不足的情况有很好的调理的作用和效果,而且也可以有滋补的功效,很适合女性们食用,女性气血不足的话,可以试试。
这些活血通经的食谱适合女性
女性出现色斑,气血不足会表现很多的症状,比如说内分泌失调,月经不调等等都比较常见的问题,很多的女性都有气血不足的表现,比如说会出现的烦躁,易怒,还有面色暗沉等等,所以下面的这些具有活血通经的食物是值得推荐的,可以有补气血调理体质的作用。
1、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。这样的养生粥适合经期食用,加点红糖,口感好,而且更有利于补气血。
2、玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,玫瑰花茶具有美容养颜的作用,而且也可以有理气的功效,对于降脂瘦身有好处,还能有提高体质的作用。
3、山楂桂枝红糖饮:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用,这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用,而且也可以有温补的功效。
4、黑木耳红枣饮:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用,对于出现的贫血的问题也有改善的作用。
5、姜枣红糖水:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。可以有驱寒的作用,对于缓解痛经有好处,很适合女性痛经宫寒食用。
气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试,这些食疗的方法可以起到驱寒的作用,对于出现的宫寒,气血不足的情况有很好的调理的作用和效果,而且也可以有滋补的功效,很适合女性们食用,女性气血不足的话,可以试试。
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