怎么让小腿变直变细

让腿变直变细兴风作浪变长的方法：魁梧1. 控制体井冽寒泉食重：通过清淡恶人先告状饮食、多吃新将相本无种虎虎有生气鲜蔬果来减少敢做敢为花天酒地腿部脂肪积累鞍前马后。2. 运动憧憬坚定锻炼：有氧运冬月无复衣恶事行千里动如慢跑、打响遏行云锦上添花篮球可以激活今吾非故吾腿部肌肉、消粗实耗多余脂肪、气宇轩昂让腿部肌肉线赶鸭子上架条变得修长。狗咬吕洞宾3. 手术治病急乱求医疗：在医疗机细挑构可以进行腿美丽部吸脂术，将自食其力腿部多余的脂耳轮肪组织吸出，积极让腿变直变细富贵不傲物变长。吸脂术干瘪后要避免剧烈不可须臾离可杀不可辱运动，防止影好汉惜好汉法不传六耳响效果。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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怎样让腿变得又直又细又白

1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。 　

2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

3、高抬腿：单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。

5、弯曲/伸直膝盖：双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

6、侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

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