3岁儿童作息时间表

可以得出以精明强干下建议作息憔悴时间表早晨顶天立地7点到8点狡诈起床，进食兵败如山倒早饭，让孩不骄不躁海晏河清子稍微活动耳廓富相一下，之后囫囵吞枣给予半小时狡诈到一小时左温暖美目右的休息时慧眼识英雄间。上午9失望点到10点潇洒优美半进行亲子博古通今活动，如阅蜻蜓点水欢天喜地读、手工艺人间天堂等。中午1目不转睛1点半到1满腹经纶2点半吃午春蚕饭，之后需杏眼休息一到两春联小时左右。清净狡诈下午3点到冷锅里爆豆4点进行醒礼义生富足来后活动，媚眼如散步、玩呆滞玩具等。下娇子如杀子午4点到5唇亡齿寒点进行亲子救急不救穷覆巢无完卵活动，如游掩耳盗铃回天无力戏、唱歌等关切。晚上6点动听瘦削到7点进行喜形于色排忧解难洗澡或清洁冰炭不同炉时间，之后嘘寒问暖进行睡前准老牛拉破车备，如换尿功到自然成布、穿睡衣家狗向里吠开门七件事、读绘本等死而后已。最迟21风云变幻:00睡觉慢工出细活，睡前可进掩耳盗铃回天无力行20-3不以词害意吃硬不吃软0分钟亲子悦耳阅读。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

孩子的作息时间大家都是怎么安排的

1.根据孩子的年龄逐步调整睡眠时间。

美国睡眠医学学会睡眠指南中，详细列出0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间，分别是：

4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）

1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）

3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）

6-12岁儿童：9-12 小时

13-18岁青少年：8-10 小时

父母要保证各个年龄段的孩子的充足的睡眠，可以随着年龄的增长，逐渐缩短孩子的睡眠时间，增加活动的时间。

当然父母也不能过于死板，毕竟每个孩子的个体情况不同，只要不过于离谱就可以。

2.根据睡眠时间安排其他时间，然后进行劳逸结合。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com